Вкусный десерт на все времена: диетический брауни с клюквой и орехами. Отлично пойдет как на завтрак, так и на перекус или полдник.
Ингредиенты:
Мука ц/з пшеничная: 200 г.
Банан: 200 г.
Яйцо: 3 шт.
Какао-порошок: 20 г.
Грецкие орехи: 30 г.
Клюква вяленая: 30 г.
Ароматизатор рома (или 1 ст.л. рома/коньяка)
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Кофе черный: 2 ст.л.
Рецепт диетического брауни с клюквой и орехами:
Банан размять в пюре, смешать с мукой, яйцами и какао-порошком. Добавить стевию, разрыхлитель, 2 ст.л. крепкого кофе и ароматизатор рома (или ром).
Грецкие орехи немного обжарить на сухой сковороде, мелко порубить, добавить в тесто, туда же добавить вяленую клюкву. Все перемешать.
Форму (22-24 см.) застелить пергаментом для запекания, немного смазать оливковым маслом, выложить тесто и выпекать при 180 градусах в течение 20-25 минут. Готовый брауни остудить, нарезать квадратиками и подавать.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 223 ккал. | 8 г. | 6 г. | 34.5 г. |
Мария (не проверено) • Опубликовано Окт 01, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Добрый день,Эстер!красота,как всегда! Скажите,а мука из полбы подойдёт?
Адиля (не проверено) • Опубликовано Окт 05, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Добрый день. Скажите , пожалуйста , консистенция теста какая должна быть?
Анастасия (не проверено) • Опубликовано Окт 05, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Доброй ночи!как всегда великолепно) подскажите пожалуйста какой кофе нужен : растворимый или молотый ? И про консистенцию тоже интересно, чтобы сразу понимать все ли получится
Esther • Опубликовано Окт 05, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Кофе любой, он в заваренном виде только должен быть, т.е. жидкий )
По консистенции тесто густое, как каша ) Т.е. и не льется, но и не крутое
Фани (не проверено) • Опубликовано Июн 03, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Очень красивый,полезный,вкусный сайт.Огромное спасибо.
Вы можете оставить комментарий