Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Окт 20, 2016

Диетический салат из свеклы с грецкими орехами и черносливом

Рубрика: Рецепты салатов

Один из моих любимых салатов - очень вкусный, сытный, полезный. Я использую его как гарнир к мясным или рыбным блюдам. Заправляю я свой диетический салат из свеклы диетическим майонезом. Рецепт будет ниже. 

Ингредиенты
чернослив: 50 гр. 
огурцы маринованные: 90 гр. 
грецкие орехи: 30 гр. 
чеснок: 2 зубчика
свекла: 100 гр. (у меня были три очень маленькие свеколки) 
диетический майонез: 65 гр. 

Рецепт диетического салата из свеклы с грецкими орехами и черносливом: 
Свеклу отварить. Когда она остынет, почистить ее и натереть на крупной терке. Чернослив и огурцы нарезать некрупно, орехи тоже порезать, выдавить чеснок и все хорошо перемешать. Еще можно натереть сыр в этот салат, но я не стала, чтобы не увеличивать калорийность. Заправила я салат диетическим майонезом. 

Диетический майонез

Энергетическая ценность на 100 гр.: 56.8 ккал. Пищевая ценность: жиры: 2 гр., белки: 3,3 гр., углеводы: 6,3 гр. 

Ингредиенты: 

Йогурт натуральный: 100 гр. 
Горчица: 5-10 гр. по вкусу 
Лимонный сок
Соль
Перец 

Смешать все ингредиенты. Вот и все - диетический майонез готов. По вкусу не отличить от настоящего. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 148 ккал. 3 г. 7 г. 19 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Июн 03, 2015

а чем можно горчицу заменить?аллергия на нее(((


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июн 03, 2015

К сожалению, не знаю. Может просто не добавлять )) А лучше тогда сметанкой нежирной заправить


image
• Опубликовано Окт 20, 2016

Я вместо горчицы добавляю хрен столовый. Получается очень вкусно. Остальное не надо. Только йогурт и хрен. Попробуйте, может, тоже понравится.


image
• Опубликовано Дек 22, 2016

А йогурт какой используете? Покупной или сами делаете? И сколько процентов он должен быть?


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.