Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Янв 23, 2015Диетическая пицца из кукурузной мукиРубрика: Пицца, бургеры, фастфуд

Кукурузная мука - очень полезная, в ней содержится огромное количество витаминов и минералов, таких как калий, магний, железо, крахмал, витамины группы B и витамины РР и еще огромное множество полезных веществ. Кукурузная мука способствует лучшему пищеварению, очищает организм, нормализует обменные процессы. Она, конечно, калорийная. В 100 гр. кукурузной муки содержится 331 ккал. Б/Ж/У: 7,2/1,5/72,1 Однако, кукурузная мука легко усваивается организмом. В общем, бесспорно, кукурузная мука - диетический и очень полезный продукт.

Ингредиенты для диетической пиццы из кукурузной муки:

Для основы:
Творог обезжиренный: 100 гр.
Кукурузная мука: 35-40 гр.
Кукурузный крахмал: 20 гр.
Яйцо: 1 шт.
соль, чеснок, специи: по вкусу

Смешать все ингредиенты до однородной массы, выложить в форму, смазанную оливковым маслом или застеленную пергаментом для запекания. Поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.

Для начинки:
Начинка может быть любая - на ваше усмотрение. У меня сегодня было куриное филе (уже приготовленное), маринованные огурчики, оливки и лук.

Основу для пиццы смазать соусом: томатная паста+натуральный йогурт, выложить начинку и отправить еще на 10-15 минут в духовку.

Калорийность всей пиццы составила около 500 ккал.

Приятного аппетита!

Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.