Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Мар 28, 2015

Диетический полезный манник с изюмом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты выпечки

Сегодня на завтрак - диетический полезный манник с изюмом. Калорийность полезного манника составляет 184 ккал. на 100 гр. Пищевая ценность: белки: 7,6 гр., жиры: 2,8 гр., углеводы: 32 гр. 

Ингредиенты: 

Манная крупа: 150 гр. 
Йогурт натуральный 2%: 180 гр. 
Яйцо: 2 шт. 
Сода: 1 ч.л. 
Сах.зам. по вкусу 
Изюм: 50 гр. 

Рецепт приготовления диетического полезного манника с изюмом: 

Все очень просто - смешиваем все продукты до однородной консистенции, выкладываем в форму (силиконовую или смазанную оливковым маслом) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут. Вот и все - вкусный и полезный завтрак готов! Манник можно подавать с фруктами или ягодами, а можно со сладким соусом или вареньем.  

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
7 Комментарии

image
• Опубликовано Мар 30, 2015

Подскажите пожалуйста, манку не нужно замачивать перед готовкой?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Мар 30, 2015

Нет, я не замачивала. Получилось вкусно и вроде все живы! ))


image
• Опубликовано Июн 11, 2015

Приготовила манник по вашему рецепту, очень понравилось для всей семьи!!! Спасибо Вам, что делитесь такими вкусными и полезными рецептами!!!


image
• Опубликовано Июн 16, 2015

А чем можно соду заменить ?нет дома соды.а уже все с мешала


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июн 16, 2015

Разрыхлитель добавьте


image
• Опубликовано Июл 11, 2015

Здравствуйте!
Открыла для себя сах.зам. недавно, поэтому не могу ориентироваться сколько его сыпать(Подскажите, сколько для данного рецепта у Вас ушло Fit Parad? Или Вы просто пробуете массу на вкус?
Заранее спасибо!


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июл 11, 2015

Да, мне сложно сказать о количестве - я пробую на вкус.


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.