Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июн 15, 2015

Полезная закуска: овсяные палочки с сыром

Рубрика: Рецепты салатов

Это очень вкусная и полезная закуска. Можно и к завтраку добавить, можно на перекус, удобно брать с собой, когда нет времени поесть дома. Можно детям, если использовать нежирные сорта сыра. 

Калорийность овсяных палочек с сыром на 100 гр. составляет: 250 ккал.  Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 10 гр., жиры: 11 гр., углеводы: 29 гр. 
Из указанного ниже числа ингредиентов получилось 12 палочек. Калорийность одной штуки составляет 50 ккал. 

Ингредиенты:  
Овсяные хлопья: 50 гр. 
Мука ц/з пшеничная: 50 гр. 
Масло оливковое: 1 ч.л. 
Сыр: 50 гр. 
Молоко 0,5%: 80 мл. 
Куркума: 1/2 ч.л.
Укроп, петрушка сушеные: по 1/2 ч.л. 
Соль: по вкусу

Рецепт полезных овсяных палочек с сыром: 
Овсяные хлопья смолоть в муку, добавить ц/з муку, соль, укроп, петрушку и куркуму. Затем добавить натертый сыр, оливковое масло, все хорошо размешать, в конце влить молоко и замесить тесто. Разделить его на 12 частей (по 20 гр.) и скатать шарики, а затем палочки. Выложить на силиконовый коврик и выпекать при температуре 180 градусов в течение 25 минут. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
1 Комментарии

image
• Опубликовано Июн 15, 2015

У Вас всё такое аппетитное!!!


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.