Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июн 25, 2015

Полезный блинный торт с бананами и клубникой

Рубрика: Рецепты десертов, Рецепты блюд для детей

Очерденой тортик, который можно даже самым маленьким детям (если у них, конечно, нет аллергии на его ингредиенты). Полезный блинный торт с бананами и клубникой, без сахара и искусственных сахарозаменителей. Очень вкусный, в меру сладкий, полезный и красивый. 

Калорийность блинного торта с бананами и клубникой на 100 гр. составляет: 128 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 2,8 гр., углеводы: 20,8 гр. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 100 гр. 
Мука ц/з ржаная: 50 гр. 
Мука кукурузная: 50 гр. 
Яйцо: 2 шт. 
Кефир 1%: 100 мл.
Вода: 200 мл.
Соль: 1/2 ч.л. 
Оливковое масло: 1 ст.л. 
Творог мягкий 0% (или детский творожок): 250 гр. 
Банан: 2 шт. (Банан я использую для сладости, можно заменить его на сах.зам., тогда калорий и количество углеводов будет немного меньше, а вкус слаще)  
Клубника: 150 гр. 

Рецепт полезного блинного торта с бананами и клубникой: 
Сначала испечем блины-коржи для торта. Для этого необходимо смешать все виды муки, добавить яйца, оливковое масло, кефир, воду, соль. Все хорошо перемешать. Тесто должно быть как жидкая сметана. Выпекать блины на хорошо-разогретой сухой сковороде с двух сторон. 
Бананы почистить, размять вилкой и слегка обжарить на сковороде, затем остудить, смешать с мягким творогом и порезанной на небольшие кусочки клубникой. Промазать каждый блинчик кремом, сформировав торт. Обмазать его со всех сторон, украсить свежей клубникой, можно посыпать кокосовой или шоколадной стружкой. Оставить на ночь в холодильнике. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.