Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июл 19, 2015

Куриная грудка в ягодном соусе

Рубрика: Рецепты мясных блюд

Очень вкусный и полезный обед: куриная грудка в годном соусе. 

Ингредиенты
Куриное филе: 300 гр. 
Мед: 20 гр. 
Ежевика: 100 гр. 
Томатная паста: 15 гр. 
Соль, перец: по вкусу
Имбирь: 1/4 ч.л. 

Рецепт куриной грудки в ягодном соусе
Куриное филе нарезать на плоские куски, немного отбить и обжарить на сковороде (лучше всего на сковроде-гриль) в течение 30 секунд с каждой стороны. 
Ежевику измельчить в блендере, добавить имбирь, соль, перец, мед, томатную пасту и еще раз все измельчить в блендере. Перелить соус в небольшую кастрюлю и варить на медленном огне в течение 3-4 минут. 
Готовым соусом смазать куриные отбивные, выложить на противень и выпекать в духовке в течение 30 минут при температуре 180 градусов. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 177 ккал. 28 г. 1.6 г. 11 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Июл 19, 2015

Эстер, давно хочу вас спросить, какой антипригарной сковородой вы пользуетесь? Выбор настолько велик, что я просто не знаю с какой начать, так сказать)))


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июл 19, 2015

Ой, вы знаете, у меня САМАЯ обыкновенная и дешевая сковорода то ли из Ашана, то ли из Метро. Уже пару лет ей пользуюсь и после того, как перестала мыть сковородки в посудомойке. они перестали портиться ))


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Июл 19, 2015

А, ну еще у меня есть сковорода-гриль - вот здесь http://slezinger.ru/node/273 я о ней писала. Мне нравится. Правда, мне не с чем сравнить - другими я не пользовалась, возможно, есть какие-то лучше. Говорят, самые лучшие все равно чугунные тяжелые.


image
• Опубликовано Июл 20, 2015

Спасибо большое за ответ!)
У меня есть грилль сковорода Тефаль, не нарадуюсь ей, но вот захотелось еще попробовать и просто антипригарную))


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.