Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Авг 11, 2015

Полезная бездрожжевая пицца с грибами

Рубрика: Пицца рецепт

На завтрак очень вкусная полезная бездрожжевая пицца с грибами и перепелиными яйцами. 

Ингредиенты (на 1-2 порции): 
Для основы
Мука ц/з пшеничная: 125 гр. 
Вода: 20-30 мл. 
Оливковое масло: 10 гр. 
Соль: щепотка
Для начинки
Шампиньоны: 60 гр. 
Перец болгарский: 1/2 шт. 
Сыр 40%: 45 гр. 
Маринованные огурцы: 1-2 шт. 
Томатная паста: 1 ч.л. 
Перепелиные яйца: 7 шт. 

Рецепт полезной бездрожжевой пиццы с грибами
Для основы: смешать муку, соль, оливковое масло и понемного влить воду, чтобы получилось однородное тесто. Тесто оставить в холодильнике на 15-20 минут. 
Для начинки подготовить все овощи: шампиньоны тонко нарезать и обжарить на сковороде. Перец нарезать кубиками, огурчики - кружками, сыр натереть. 
Тесто раскатать в круглую лепешку, толщиной примерно 0,5 см. Смазать томатной пастой, посыпать сыром, выложить овощи. 
Духовку разогреть до максимальной мощности. 
В пиццу разбить перепелиные яйца и отправить в духовку на 5-7 минут. 

Приятного аппетита!  

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 217 ккал. 10 г. 9 г. 26.5 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.