Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Янв 16, 2016

Худею после Нового Года. День седьмой

Рубрика: Похудательный марафон

Сегодня последний день похудательного марафона. В течение недели я питалась на 1200-1300 ккал и делилась с вами своим меню. Моя цель была избавиться от 3-4 кг., набранных за новогодние праздники. Надо сказать, что основной вес ушел в первые несколько дней, а потом снижался уже медленне, но все равно постепенно приходит к моей норме. 

День 7

Завтрак (с 9:00 до 10:00)  
Кекс с клубникой, кофе/чай 
Калорийность порции: 300 ккал. 
Время приготовления: 1 час 

 

Перекус (с 12:00 до 13:00) 
Творожные крендельки: 4 шт., кофе/чай  
Калорийность порции: 320 ккал. 
Время приготовления: 30-40 минут

 

Обед (с 15:00 до 16:00)
Паста с соусом балоньезе, чай 
Калорийность порции: 350 ккал.  
Время приготовления: 20-30 минут 

 

Ужин (с 18:00 до 19:00) 
Смузи с домашней гранолой, чай 
Калорийность порции: 250 ккал. 
Время приготовления:  10 минут 

ВСЕГО: 1220 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.