Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Янв 26, 2016

Полезный обед: курица в медово-горчичном маринаде

Рубрика: Рецепты мясных блюд

Вариант вкусного и полезного обеда: курица в медово-горчичном маринаде с рисом на гарнир. 

Калорийность одной порции: 200 ккал. 

Ингредиенты
Куриные ножки: 7 шт. 
Мед: 50 г. 
Горчица: 1 ст.л. 
Соевый соус: 2 ст.л.
Лимонный сок: 1 ч.л. 
Имбирь: 1 ч.л.

Рецепт полезной курицы в медово-горчичном маринаде: 
Смешать мед, горчицу, соевый соус и лимонный сок, добавить имбирь. Обмазать этой смесью куриные ножки и оставить на час-два. 
Затем запечь ножки в духовке при температуре 180° в течение 40-50 минут, периодически поливая их маринадом. Готовые куриные ножки посыпать кунжутом и подавать с отваренным рисом.

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
7 Комментарии

image
• Опубликовано Янв 26, 2016

Подскажите, а порция сколько грамм?
200 калорий с учетом риса?
Или только ккурица?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Янв 26, 2016

Это без риса. Куриная ножка. В граммах уже не помню, честно говоря


image
• Опубликовано Янв 26, 2016

Подскажите, горчица какая-то определенная или любая? Они по остроте разные... Вы какую использовали?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Янв 26, 2016

Ну я люблю поострее, не помню как называется, но обычно выбираю по составу - чем натуральнее, тем лучше ))


image
• Опубликовано Мар 24, 2016

А ножки с кожей? БЖУК с учетом кожи или нет?


image
• Опубликовано Апр 09, 2016

Было мнение, что мед высоким температурам подвергать нельзя, он вредные вещества начинает выделять. Вы на этот счет ничего не слышали?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Апр 09, 2016

Это миф и неправда


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.