Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Мар 18, 2016

Полезный обед: курица с болгарским перцем

Рубрика: Рецепты мясных блюд

Очень вкусный и полезный обед, который легко приготовить: курица с болгарским перцем. На гарнир отлично подойдет рис. 

Ингредиенты
Куриное филе: 400 г. 
Сладкий болгарский перец: 1 шт. 
Репчатый лук: 1 шт. 
Чеснок: 2 дольки
Соевые соус: 4-5 ст.л. 
Лимонный сок: 1 ст.л. 
Имбирь: 1/2 ч.л. 
Перец чили: 1/4 ч.л. 

Рецепт курицы с болгарским перцем: 
Курицу и болгарский перец нарезать соломкой, репчатый лук - полукольцами. 
Разогреть сковороду, смазать оливковым маслом и обжарить выдавленный чеснок. Затем добавить репчатый лук и немного соевого соуса. Потушить в течение пары минут, добавить куриную грудку, обжарить постоянно помешивая в течение 2-3 минут, затем добавить оставшийся соевый соус, лимонный сок, перемешать и тушить на среднем огне. За 5 минут до готовности курицы добавить нарезанный болгарский перец и специи: имбирь, перец чили (если любите острое). 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 93 ккал. 17 г. 8 г. 3 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.