Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Апр 01, 2016

Диетический морковный торт

Рубрика: Рецепты десертов

Вкуснейший: нежнейший и полезнейший диетический морковный торт, который элементарно и довольно быстро можно приготовить дома к чаю. Или на завтрак. 

Ингредиенты:
Мука цельнозерновая пшеничная: 250 г. 
Масло растительное (оливковое, подсолнечное, льняное): 15 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Морковь: 1 крупная или 2 маленькие 
Кефир 1%: 300 мл. 
Изюм: 30 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу 
Для крема:
Творог мягкий: 200 г. 
Йогурт греческий: 100 г. 
Стевия: по вкусу 

Рецепт диетического морковного торта: 
Морковь натереть на мелкой терке, а изюм замочить на 10 минут в кипятке.
 Яйца взбить с растительным маслом, добавить кефир, разрыхлитель и стевию. Постепенно всыпать муку и перемешать, чтобы не было комочков. Добавить морковь и изюм. 
Выложить получившееся тесто в форму (18 см), смазанную оливковым маслом или застеленную пергаментом для выпечки и выпекать в духовке при 180° в течение 30-40 минут. 
Готовый корж достать из духовки и остудить. Разрезать на две части. 
Готовим крем: смешать мягкий творог, греческий йогурт и стевию. 
Промазать кремом коржи, сформировать торт, смазать кремом торт сверху и убрать его в холодильник на несколько часов. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 136 ккал. 7 г. 3 г. 21 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Апр 03, 2016

Чем можно заменить греческий йогурт?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Апр 03, 2016

Мягким творогом или обычным натуральным йогуртом.


image
• Опубликовано Апр 04, 2016

Подскажите, какая калорийность всего тортика? Просто он такооооой вкусный получился, я не удержалась и весь сразу же слопала:))) и смех и грех :)))


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Апр 04, 2016

1450 ккал :)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.