Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

мая 06, 2016

Полезный ленивый штрудель (яблочный рулет)

Рубрика: Рецепты десертов

Это идеальный рецепт яблочного рулета. Назовем его ленивый штрудель. Он простой в приготовлении - с ним справится даже ребенок, он безумно вкусный. Он низкокалорийный и полезный. Идеально для завтрака, перекуса или в виде десерта для внезапно нагрянувших гостей. 

Ингредиенты
Лаваш армянский: 1 лист (можно использовать покупной цельнозерновой лаваш или приготовить самим
Яблоки: 4 штуки (300-400 г.)
Стевия: по вкусу
Лимонный сок
Корица: по вкусу 
Молоко: 20-30 мл. 
Яйцо: 1/2 шт. 

Рецепт полезного низкокалорийного ленивого штруделя: 
Яблоки почистить и натереть на крупной терке. Полить лимонным соком. 
Смешать молоко и яйцо. Смазать этой смесью лист лаваша. Если лаваш очень тонкий или рвется, используйте два листа. 
Выложить на лаваш яблоки, посыпать стевией и корицей. Скрутить в рулет, завернув края - такая яблочная шаурма получается :) 
Смазать сверху рулет оставшейся молочно-яичной смесью. 
Выпекать в духовке в течение 30 минут при температуре 180°. 

Этот рулет вкусно есть и сразу из духовки, но еще вкуснее он становится, если полежит несколько часов в холодильнике и пропитается яблочным соком. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 110 ккал. 3 г. 1 г. 23 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано мая 07, 2016

А сколько граммов лаваша используется в рецепте?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано мая 07, 2016

120 у меня получилось


image
• Опубликовано мая 10, 2016

Спасибо за рецепт, Эстер!^^ К сожалению, у нас не так много денег, чтобы покупать какие-то навороченные продукты, поэтому этот рецепт оказался простым и подходящим для меня. Меня так радует то, что ваши рецепты подходят и для обеспеченных читателей, которые могут позволить себе пройтись по магазинам и потратить 2-3к, и для тех, у кого такой возможности нет! :) Радуйте нас и дальше своими шикарными рецептами, успехов вам в творчестве :)


image
• Опубликовано мая 10, 2016

Готовка заняла 15 мин плюс 30 мин в духовке. Очень быстро, продукты простые и доступные, результат ни чуть не хуже традиционной версии. Спасибо Вам большое за вкусную идею!;)


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.