Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

мая 31, 2016Диетическая панакота с клубничным джемом Рубрика: Десерты

Очень вкусный, легкий и нежный десерт. Отлично подойдет для легкого завтрака, вкусного перекуса или ужина. 

Калорийность одной порции в среднем составляет около 90-100 ккал. 

Ингредиенты (на 6-7 порций): 
Молоко 0,5%: 700 мл. 
Яичный желток: 2 шт. (25 г.) 
Творог мягкий 0%: 250 г. 
Желатин: 20 г. 
Клубника: 200 г. 
Кукурузный крахмал: 10 г. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 2 г. 

Рецепт диетической панакоты с клубничным джемом
Яичные желтки взбить с молоком до однородности, развести в молоко желатин (если он не требует предварительного замачивания) и нагреть на среднем огне, постоянно помешивая, пока желатин не растворится. Кипятить нельзя. Добавить стевию, ванилин и мягкий творог. Все тщательно перемешать. Разлить по стаканчикам, заполнив их на 3/4. Убрать в холодильник. 
Для клубничного джема: клубника взбить с небольшим количеством воды (примерно 100 мл.), добавить стевию и кукурузный крахмал и варить постоянно помешивая, пока не начнет густеть. Остудить. 
Выложить клубничный слой на застывшую панакоту и снова убрать в холодильник на несколько часов. 

Приятного аппетита! 
 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 44 ккал. 5 г. 1 г. 5 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
1 Комментарии

image
• Опубликовано Июл 04, 2016

Прелесть


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.