Самые вкусные и простые рецепты десертов с фото и пошагово на страницах нашего сайта специально для Вас.
Любимое лакомство детства - глазированный сырок. А диетический глазированный сырок еще и полезный. И, конечно, очень вкусный.
Калорийность диетического глазированного сырка на 100 гр. составляет: 121 ккал. Пищевая ценность: белки: 11,3 гр., жиры: 5,6 гр., углеводы: 6,1 гр.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 4 очень больших сырка (я их делала в форме для маффинов), калорийность одного диетического глазированного сырка составила: 128 ккал.
Очень простой рецепт яблочного пирога из кукурузной муки. Пирог получается вкусным, сытным и полезным. Отлично подойдет для завтрака или перекуса.
Калорийность яблочного пирога из кукурузной муки на 100 гр. составляет 125 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 4,3 гр., жиры: 2,1 гр., углеводы: 24,8 гр.
Ингредиенты:
Мука кукурузная: 150 гр.
Мука овсяная (или перемолотые овсяные хлопья): 100 гр.
Яйцо: 2 шт.
Яблоки: 3 маленьких или 2 больших
Кефир 1%: 150 мл.
Сах.зам. по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Корица: по вкусу
Панна-котта - рецепт итальянской кухни, дословно переводится как "вареные сливки". Оригинальный рецепт классической панна-котты я уже публиковала в рамках дня итальянской кухни, готовить ее очень просто и доступно. Но сегодня я приготовила немного другой вариант этого десерта - получилась диетическая панна-котта.
Калорийность диетической панна-котты на 100 гр. составляет 116 гр. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 7,5 гр., жиры: 4,5 гр., углеводы: 11,3 гр.
Диетический карамельный чизкейк получился просто до неприличия вкусный. При чем рецепт возник совершенно спонтанно, я даже не ожидала что вообще что-то получится. Это первый десерт, которым мне совершенно не хотелось ни с кем делиться. =) Но пришлось, и он был оценен по достоинству. В общем, это, правда, безумно вкусно. И полезно, и низкокалорийно. Даже не верится, что такое бывает.
Калорийность диетического карамельного чизкейка на 100 гр. составляет: всего 97 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9,3 гр., жиры: 2 гр., углеводы: 10,2 гр.
Мне очень нравятся такие желе. Во-первых, это может быть легким перекусом или ужином, во-вторых, они легко делаются и всегда можно придумать новые сочетания. А еще эти десерты низкокалорийные и полезные. Сегодня у меня вишнево-йогуртовое желе.
В одной порции всего 85 ккал. Пищевая ценность на одну порцию: белки: 10 гр., жиры: 0 гр., углеводы: 18. Кстати, калорийность может быть в два раза меньше, если не класть ягоды.
Пряники - настоящие и очень вкусные, с пряным пряничным ароматом. И абсолютно полезные, приготовлены согласно всем принципам правильного питания. Диетические полезные пряники отлично подойдут для перекуса, к чаю и просто побаловать себя. Я приготовила полезные шоколадные пряники с апельсиновой цедрой.
Известное французское пирожное - макарон (macaron), не путайте с макаронами и с макарунами — пирожными из миндаля или кокосов. Это моя первая попытка приготовить диетическое пирожное макарон без сахара. Они получились не очень красивые, но очень очень вкусные. Я сделала макарон с лимонным кремом
Калорийность диетического пирожного макарон на 100 гр. составляет 242 ккал. Пищевая ценность: белки: 8,1 гр., жиры: 17,6 гр., углеводы: 10,2 гр.
Калорийность одного пирожного макарон составляет 250 ккал.
Диетический манговый чизкейк делала по такому же принципу, как и клубничный чизкейк. По-моему, это самый идеальный рецепт диетических чизкейков.
К сожалению, свежее манго найти в Москве практически невозможно. Зато в магазине я нашла детское манговое пюре (фирма Semper). Манговый слой чизкейка делала так: две баночки пюре манго + желатин, растворенный в 200 мл. воды. Вот и все - очень вкусно и необычно.
Приятного аппетита!
Еще один простой и легкий рецепт полезного овсяного печенья. Очень легко готовить. Такое печенье можно на завтрак, на перекус. Оно питательное, полезное. Даже если вы не любите овсянку (я, например, никогда не любила овсяную кашу), то эти печенья все равно вам понравятся.
Калорийность полезного овсяного печенья на 100 гр. составляет: 184 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9,2 гр., жиры: 2,3 гр., углеводы: 32,5 гр.
Очень популярное сейчас на разных кулинарных сайтах красивое блюдо - розочки из яблок в слоеном тесте. Я решила, что и правильное питание имеет право быть не только вкусным и полезным, но и красивым. Поэтому - диетические розочки из яблок в тесте. По вкусу похоже на пирожки с яблоками. Кстати, если не хотите заморачиваться с красотой, можно по этому же рецепту приготовить просто диетические пирожки с яблоками.
Калорийность диетических розочек из яблок в тесте на 100 гр. составляет 124 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 1,8 гр., углеводы: 22,9 гр.