В этом разделе мы собрали простые и вкусные рецепты выпечки. Мы объясним с фото и пошагово как легко приготовить все эти хлебобулочные изделия.
Я настолько привыкла к правильному и полезному питанию, что даже уезжая на предстоящие праздники решила взять с собой что-нибудь полезное перекусить. Бискотти (бискотто) - очень популярное итальянское печенье. Его диетический вариант получился не менее вкусный. Быстро готовить, полезно есть и легко брать с собой. Правда, не стоит забывать про калории. В одной небольшой печенюшке около 35 ккал. Так что не злоупотребляем.
Ингредиенты:
Очередной вкусный и полезный завтрак - банановый кекс. Или банановый хлеб. Кекс получается калорийный, правда и довольно большой. Калорийность всего кекса, учитывая указанное количество ингредиентов, составила около 1500 ккал.
Ингредиенты:
творог обезжиренный: 250 гр.
мука ц/з: 200 гр.
банан: 2 шт.
яйцо: 3 шт.
оливковое масло: 1 ст.л.
лимонный сок: 2 ст.л.
грецкие орехи для украшения: 28 гр.
сах.зам.
разрыхлитель: 1,5 ч.л.
Сегодня 23 февраля и если вдруг меня читают мужчины, то я вас искренне поздравляю с мужским днем! Поскольку муж со мной на принудительно-добровольном правильном питании, в честь праздника я хотела приготовить на завтрак что-то специально для него. К моему великому удивлению, он заказал диетические круасаны. Мужик сказал - жена сделала! :D Сегодня у нас диетические круасаны с шоколадом. В одном круасанчике всего около 50 ккал. Из указанного числа продуктов у меня получилось 16 небольших круасанов.
Ингредиенты:
И еще один рецепт ко Дню Всех Влюбленных - диетические печенья-валентинки из нута и творога с вишневой начинкой. Получаются очень нежные и вкусные печенюшки. В одной штуке - около 100 ккал.
Ингредиенты:
нут отваренный: 100 гр.
мука цельнозерновая: 100 гр.
творог обезжиренный: 100 гр.
яйцо: 1 шт.
вишня: 100 гр.
желатин
сах.зам.
шоколад
кокосовая стружка
Если утро начинается с аромата корицы и яблок, то день обещает быть хорошим, даже несмотря на продолжающейся лазарет у нас дома. Сегодня я приготовила диетический полезный штрудель с яблоками, корицей и грецкими орехами. Непередаваемо-вкусный венский десерт. Абсолютно веганское блюдо, между прочим, без яиц. Общая калорийность штруделя составила 950 ккал.
Настоящий завтрак по-французски - кофе и круасаны. И не просто круасаны, а диетические мини круасаны с клубникой. Ради такого завтрак и встать рано утром не страшно, и хорошее настроение обеспечено, по крайней мере до обеда точно! =) В одном мини круасане всего 28 ккал.
Сегодня на завтрак у нас - диетический банановый кекс с изюмом. Сочный, сладкий, ароматный, вкусный.
Ингредиенты:
Диетические вкусные и полезные сочники из нута. Калорийность одного сочника составляет 161 ккал. (из указанного числа ингредиентов). Всего получилось 5 сочников среднего размера.
Ингредиенты:
Для теста:
Нут (сваренный): 100 гр.
Мука цельнозерновая: 100 гр.
Яйцо: 1 шт.
сах.зам.
разрыхлитель: 1 ч.л.
ванилин: 1 ч.л.
Для начинки:
Творог обезжиренный: 200 гр.
Белок 1 яйца (желток не выбрасывать)
сах.зам.
1 ст.л. манки или ц/з муки
Рецепт диетических сочников из нута:
Как приятно начать день с вкусных сладких булочек с корицей, а когда они еще полезные и диетические - это вдвойне приятней. Сегодня у меня на завтрак - диетические полезные булочки с корицей и изюмом. В одной булочке всего 65 ккал.
Бывают рецепты очень изощренные и сложные. Ты готовишь по ним и надеешься на какой-то умопомрачительный результат, а в итоге получается какое-нибудь абсолютно неинтересное блюдо с посредственным вкусом. А бывает наоборот - вроде бы обычный рецепт, ничего примечательного и интересного, готовишь его на скорую руку, когда совсем нет других идей. А получается нечто бесподобное и восхитительное. Так получилось и с этими энергетическими батончиками. Приготовила их наспех вчера вечером, решила попробовать и все... через минуту от них уже ничего не осталось. А сегодня утром приготовила их еще раз.