Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Завтраки – рецепты с фото - все рецепты с использованием данного продукта, страница № 16

В этом разделе мы собрали рецепты завтраков правильного питания – рецепты завтраков с фото простые и вкусные.

Мар 12, 2015

Диетическая творожная запеканка с изюмом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Захотелось чего-то простого, домашнего, уютного. Вчера вечером сделала несколько совсем неудачных попыток приготовить диетическое птичье молоко. Расстроенная из-за выкинутых продуктов, потраченного времени и иссекающей фантазии, пошла спать. Переживала, что на завтрак совсем ничего нет, а утром вспомнила, что все гениальное - просто и приготовила наивкуснейющую, наинежнейшую диетическую творожную запеканку. Готовила в форме размером 22 см. Общая калорийность запеканки: 900 ккал. КБЖУ на 100 гр.: Калории: 150 ккал. Жиры: 3,06 гр. Углеводы: 13,8 гр. Белки: 15,1 гр.

Ингредиенты:

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Мар 02, 2015

Диетическая фриттата с креветками

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Фриттата - это итальянское блюдо из яиц с начинкой из овощей и мяса. Как правило, фриттату готовят в духовке. Отличное блюдо для завтрака. Я приготовила фриттату с креветками.

Ингредиенты (для маленькой формы)

3 яйца
50 мл. молока 0,5%
1/2 ч.л. соды
свежая зелень
креветки: 50 гр.
соль, перец: по вкусу

Рецепт диетической фриттаты с креветками:

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 27, 2015

Диетические мини-запеканки на завтрак

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Простое в приготовлении, но при этом вкусное и полезное блюдо, которое отлично подойдет на завтрак. Понравится детям, которые не любят творог в чистом виде. Из указанного числа продуктов у меня получилось 4 мини-запеканки. В каждой около 100 ккал.

Ингредиенты:

Мука ц/з или овсяная: 3 ст.л. (40 гр.)
Творог обезжиренный: 100 гр.
Мед: 2 ст.л.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Яйцо: 1 шт.

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 23, 2015

Диетический кукурузный магкейк

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты десертов

Что может быть лучше, чем полезный, вкусный и сытный завтрак за 5 минут?! Я не преувеличиваю - этот аппетитный диетический кукурузный магкейк готовится не больше пяти минут. По вкусу он напоминает бисквитный десерт. С начинкой вы можете экспериментировать. Можно сделать магкейк с арахисовой пастой, с шоколадом, с любым вареньем или как у меня - с клюквенным соусом и натуральным йогуртом.

Ингредиенты:

Кукурузная мука: 80 гр.
Йогурт натуральный: 125 гр. (у меня 1,8% жирности) или кефир
Яйцо: 1 шт.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Сах.зам. по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 21, 2015

Сырники с клюквенным соусом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Когда на блины уже невозможно смотреть, а в холодильнике остался творог, на завтрак получаются вкусные диетические сырники. А если вы попросили мужа сходить в магазин и купить вам каких-нибудь вкусных ягодок, а он принес свежую клюкву, то сырники получаются с клюквенным соусом. В одном сырнике примерно 90 ккал.

Ингредиенты:

Творог: 300 гр.
Мука ц/з: 40 гр.
Яйцо: 1 шт.
Изюм: 30 гр.
Сах.зам. по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 21, 2015

Диетические кокосовые панкейки

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Иногда для хорошего настроения достаточно увидеть радугу. А когда за окном зима и хмурое утро, можно приготовить радугу самим. Я уверена такой завтрак понравится не только детям, но и всем членам семьи. В одном блинчике всего 35 ккал.

Ингредиенты для блинной радуги:

Кокосовая мука: 40 гр.
Мука цельнозерновая: 150 гр. (или овсянка или любая ваше полезная любимая мука)
Кефир: 250 мл.
Яйцо: 2 шт.
Сах.зам.
Сода: 1/2 ч.л.
Натуральные красители

Рецепт диетических кокосовых панкейков:

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 19, 2015

Диетический полезный ролл Филадельфия

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Пицца рецепт

Я очень люблю теплый ролл "Филадельфия", который подают в Шоколаднице - с поджареной пшеничной лепешкой, нежным сыром Филадельфия, слабосоленой красной рыбой и листьями салата. Раньше я очень часто его заказывала. Калорийность этого ролла около 500 ккал. Сегодня я решила приготовить на завтрак нечто похожее, но диетический вариант. Получилось даже вкуснее, а главное - полезнее. Калорийность домашнего полезного ролла Филадельфия получилась около 190 ккал в одном большом ролле.

Для лепешки:

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 18, 2015

Диетические шоколадные панкейки с ягодами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Продолжая неделю блинов, сегодня у нас - диетические шоколадные панкейки с ягодами. Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 10 панкейков. В 1 штуке около 65 ккал.

Ингредиенты:

Овсянка: 70 гр.
Мука ц/з: 50 гр.
Какао-порошок: 3 ст.л.
Кефир 1%
Яйцо: 2 шт.
Сах.зам.
Соль
Корица

Смешать все ингредиенты, тесто должно получиться густое, выпекать на антипригарной сковороде без масла с двух сторон. Украсить свежими ягодами, полить медом.

Приятного аппетита!

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 18, 2015

Диетические блины с жареной грушей

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Для меня настоящие блины - это дрожжевые, несладкие, тоненькие, ажурные с дырочками, которые просвечиваются и не могут быть толще 1 мм. Все остальное - уже оладьи. Самые вкусные блины пекла моя бабушка. Они были тончайшие, жирные и их можно было есть безо всяких начинок и добавок - настолько они были вкусными. Правда, и из-за стола после них мы выкатывались. =) Поэтому сегодня я пеку диетические полезные блины без вредного масла, нежирные и низкокалорийные, но по-прежнему тоненькие и бесконечно вкусные. А еще вкуснее они становятся с грушевой начинкой.

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 17, 2015

Гречневые панкейки с вишневым джемом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Продолжая неделю масленицы, сегодня на завтрак у нас гречневые оладьи. Сытные, полезные, вкусные. Хотя, честно сказать, предыдущий рецепт гречневых панкейков мне понравился больше. Но и этот имеет право быть. Оладьи получились очень толстые и пышные. Из указанного ниже числа продуктов у меня получилось 7 штук. Калорийность одного оладушка - около 90 ккал.

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы