Очень вкусный и полезный обед: куриная грудка в годном соусе.
Ингредиенты:
Куриное филе: 300 гр.
Мед: 20 гр.
Ежевика: 100 гр.
Томатная паста: 15 гр.
Соль, перец: по вкусу
Имбирь: 1/4 ч.л.
Очень вкусный и полезный обед: куриная грудка в годном соусе.
Ингредиенты:
Куриное филе: 300 гр.
Мед: 20 гр.
Ежевика: 100 гр.
Томатная паста: 15 гр.
Соль, перец: по вкусу
Имбирь: 1/4 ч.л.
Диетический торт-суфле с красной смородиной - это очень вкусно. Торт получается невероятно легким, низкокалорийным, воздушным и нежным на вкус.
Легкий и полезный диетический ягодно-творожный десерт. Летнее и очень вкусное блюдо. Такой десерт можно сделать в виде большого пирога, а можно порционно в креманках.
Простой, но в то же время оригинальный рецепт маффинов - диетические маффины из рисовой муки с голубикой. Маффины не просто вкусные, но и полезные, подходят для "Детского меню" - в них нет ни сахара, ни сах.зама. Голубику можно заменить на чернику, например. Летом хочется все блюда делать с ягодами и фруктами!
Калорийность диетических маффинов из рисовой муки с голубикой на 100 гр. составляет 163 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 4 гр., углеводы: 28 гр.
Необыкновенно вкусный и полезный диетический черничный пирог со штрейзелем. Без сахара и сах.зама, а значит можно детям, если у них нет аллергии ни на какие ингредиенты. Очень вкусный, в меру сладкий, ароматный, летний пирог.
Калорийность диетического черничного пирога со штрейзелем на 100 гр. составляет: 177 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 2 гр., углеводы: 35 гр.
Сегодняшний день объявляю днем блинчиков с начинкой. Приготовим блинчики на любой вкус: для детей и взрослых, сладкие и не очень. Эти блинчики совсем не жирные, без сахара, поэтому они полезные и очень очень вкусные. Первый вариант: диетические блинчики с начинкий из творога и ягод. Такие блинчики будут отличным завтраком для всей семьи.
Калорийность диетических блинчиков с начинкой из творога и ягод на 100 гр. составляет: 80 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 4 гр., жиры: 2 гр., углеводы: 10 гр.
Давно что-то не было чизкейков, а я их так люблю: во-первых, они получаются очень вкусными и нежными, во-вторых, всегда можно экспериментировать с начинками и вкусами. К тому же, в диетических чизкейках мало калорий, я всегда оставляю себе кусочек на ужин. Сегодня диетический шоколадно-малиновый чизкейк.
Сегодня в меню: диетический творожный пирог с клубникой и голубикой. Его можно было назвать чизкейком или тартом, но пусть будет пирог. Он очень сочный, нежный, безумно вкусный, полезный. Для завтрака или перекуса - лучше не придумаешь. Такой пирог обязательно понравится детям, даже если они не любят творог. В общем, еще один вкусный и полезный десерт.
Калорийность диетического творожного пирога с клубникой и голубикой на 100 гр. составляет: 90 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 9 гр., жиры: 2 гр., углеводы: 12 гр.
Очень нежный и вкусный торт-мусс с красной и черной смородиной. Сложно поверить, что он низкокалорийный и абсолютно полезный. Диетический смородиновый торт - это пропитанный бисквит из кукурузной муки, творожное суфле с красной и черной смородиной, нежный крем (сметанный или йогуртовый - на ваш выбор). В общем - одно удовольствие.
Калорийность диетического смородинового торта на 100 гр. составляет всего 85 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 7 гр., жиры: 2,5 гр., углеводы: 9,6 гр. В одном куске торта около 150 гр., т.е. всего 127 ккал.
Простой и вкусный рецепт ашкеназских евреев - творожная запеканка с ягодами. Ее, как правило, готовили к празднику Шавуот, и это было одним из традиционных блюд в этот день. У меня сегодня запеканка по мотивам еврейского рецепта - диетическая ягодная творожная запеканка. Она получилась очень нежной, легкой, воздушной с приятным кисло-сладким вкусом. И, разумеется, полезная. Эта ягодная запеканка может быть как отличным завтраком, так и легким вкусным ужином.