Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

  • Диетический ягодный чизкейк

    Ну вот, спустя больше недели без сладких завтраков, я по ним очень соскучилась и сегодня на завтрак - диетический ягодный чизкейк. Получился очень вкусный и нежный. Весь чизкейк около 1100 ккал, поэтому съела я всего 1/8 часть. Правда, чизкейк получился довольно большой. Если вы возьмете форму поменьше, то количество продуктов можно сократить и калорийность станет меньше. Тем не менее, диетический ягодный чизкей вкусный, полезный, сытный! И сладкий! =)

    Читать далее →
  • Диетический хлеб из овсянки с отрубями

    Очередной очень вкусный вариант полезного диетического хлеба, который можно есть на завтрак без вреда для здоровья. Его можно печь в форме в виде хлеба, а можно сделать в виде булочек, например. Из указанного числа ингредиентов у меня получилось 6 булочек. С ними можно сделать бутерброды или полезные бургеры. Я сделала бутерброды с домашней слабосоленой форелью, рецепт которой был пару дней назад. Калорийность одной булочки получилась 83 ккал. А общая калорийность диетического хлеба из овсянки с отрубями около 500 ккал.

    Читать далее →
  • Диетические тарталетки с рыбой

    Такие тарталетки могут стать и отличным сытным завтраком, и прекрасной закуской на праздничном столе - думаю, никто не догадается, что они диетические, зато пользы и удовольствия от них намного больше. Из указанного числа продуктов у меня получилось 5 тарталеток, калорийность диетической тарталетки без начинки - около 70 ккал. Начинка может быть абсолютно любая - и сладкая, и не очень. Можно таким интересным способом подать жюльен, а можно приготовить ягодные корзиночки. Я сделала тарталетки с рыбой и яйцом.

    Ингредиенты для тарталеток:

    Читать далее →
  • Рыба по-багдадски (масгуф)

    Масгуф - блюдо иракской кухни. Иракские ервеи привезли это блюдо в Израиль, оно там немного преобразилось, но осталось все таким же вкусным и изысканным. Обычно его делают из окуня, хека, леща. Но у меня была дорадо, и я приготовила масгуф из нее. Очень вкусное и полезное блюдо. Рыба должна быть в рационе обязательно.

    Ингредиенты:

    Рыба
    Лимон
    Помидоры
    Чеснок
    Лук
    Специи: кориандр, кумин, перец чили, черный перец, соль, розмарин

    Читать далее →

Страницы