Очень вкусный и несомненно полезный обед: диетический кабачковый пирог с грибами. В его составе в основном только овощи. И хотя это не самое популярное блюдо еврейской кухни, однако такой пирог обязательно готовят хотя бы раз в год, на праздник Суккот - праздник кущей, который как раз сейчас в самом разгаре. Этот пирог можно есть как в горячем, так и в холодном виде.
Ингредиенты:
Кабачки: 250 г.
Мука: 30 г. (я барала ц/з пшеничную)
Яйцо: 2 шт.
Морковь: 1 шт. (75 г.)
Чеснок: 1-2 зубчика
Лук репчатый: 1/2 шт. (40 г.)
Шампиньоны: 70 г. (можете взять больше, у меня были остатки)
Оливковое масла: 5 мл.
Соль/перец: по вкусу
Рецепт диетического кабачкового пирога с грибами:
Кабачок натереть на мелкой терке, выдавить чеснок, добавить яйца, муку, соль и тщательно перемешать.
Нагреть маленькую сковороду, смазать ее каплей оливкового масла, с помощью ложки выложить кабачковую смесь, равномерно распределив по всей сковороде. Выпекать оладушек сначала с одной стороны, затем осторожно перевернуть и выпекать с другой. У вас должно получиться 3 или 4 "коржа", в зависимости от размера вашей сковороды.
Морковь натереть на крупной терке, лук и грибы мелко порезать, обжарить овощи в сковороде с 2 ст.л. воды и каплей оливкового масла.
Выложить на первый корж часть начинки, накрыть вторым коржом и так далее. Последний слой - овощная начинка.
Пирог можно подавать с йогуртом или нежирной сметаной.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 85 ккал. | 4 г. | 3 г. | 10.5 г. |
Наталья (не проверено) • Опубликовано Сен 30, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Потрясающе!!!Спасибо Вам
Кристина (не проверено) • Опубликовано Окт 01, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Это очень вкусно!!! Спасибо Вам большое за то, что Вы делаете! Только не останавливайтесь)
Наташенька (не проверено) • Опубликовано Окт 06, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Приготовила. Очень вкусно и сочно! А со сметанкой, ну или обычным йогуртом (как я ела) вообще улёт!! Спасибо за отличный рецепт. P.S. Готовится вообще быстро)
Настя (не проверено) • Опубликовано Ноя 06, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Очень вкусно, мы с сыном душу отвели, а с белыми грибами еще вкуснее. Спасибо за рецепт
АЛИЯ (не проверено) • Опубликовано Сен 13, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Такой вкусный кабачковый пирог - потрясающий нежный, ум можно отъесть, очень, очень вкусно!!! Спасибо Вам за рецепты!
Вы можете оставить комментарий