Рецепты приготовления простых и вкусных, а главное полезных напитков пошагово с фото.
Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем.
Калорийность одной порции примерно 250 ккал.
Ингредиенты (на 2 порции):
Банан: 2 шт.
Персик: 2 шт.
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл.
Овсянка: 2 ст.л.
Мед: 2 ч.л.
Корица: 1 ч.л.
Вообще, этим рецептом со мной когда-то поделился какой-то доктор, утверждаю, что это средство поможет похудеть, если пить его по утрам каждый день. Ну я не буду это утверждать, а вот то, что такой напиток - отличный заряд витаминами и полезными веществами - это факт. Мед - природный антибиотик, имбирь - мега-полезная штука, лимон - натуральный источник витамина С.
В общем, во время простуды - это отличное средство для иммунитета.
Приготовить йогурт в домашних условиях очень просто.
Для этого необходимо: 500 мл. молока, закваска (или 1 ст.л. греческого натурального йогурта).
Я использовала йогурт.
Логичный вопрос: какой смысл из йогурта делать йогурт? А смысл в том, что из 1 ст.л. натурального йогурта получается примерно 500 г. йогурта, который вы потом можете использовать в самых разных целях: ну прежде всего, его можно просто так есть, добавив фрукты/ягоды/гранолу, да всче что угодно, на йогурте можно делать пироги/хлеб, использовать вместо кефира.
Ласси - это популярный индийский напиток, который делают их свежих фруктов, ягод, с йогуртом, водой и специями. В общем, что-то вроде смузи или молочного коктейля. Очень вкуно, питательно, полезно, освежает и придает сил. Приготовить персиковый ласси очень легко, просто и быстро. Можно использовать консервированные персики или спелые свежие.
Калорийность персикового ласси на 100 гр. составляет: 40 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 2,8 гр., жиры: 0,1 гр., углеводы: 7 гр.
Наконец мы дождались сезона свежих овощей, фруктов и ягод. Наконец можно разнообразить свой рацион полезными, вкусными и легкими блюдами. Наконец можно побаловать себя чем-то по-настоящему вкусным. Вот, например, диетический молочный клубнично-мятный коктейль. Освежающий, летний, вкусный и легкий. Отлично подойдет для перекуса.
Калорийность диетического молочного клубнично-мятного коктейля на 100 гр. составляет: 34 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 2,8 гр., жиры: 0,3 гр., углеводы: 5,2 гр.
Такой чай мы как-то попробовали в тибетском ресторане и так он мне понравился, что я решила приготовить его дома. Фруктовый чай с апельсином, корицей, свежем имбирем, анисом. Очень необычный и насыщенный вкус.