Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем.
Калорийность одной порции примерно 250 ккал.
Ингредиенты (на 2 порции):
Банан: 2 шт.
Персик: 2 шт.
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл.
Овсянка: 2 ст.л.
Мед: 2 ч.л.
Корица: 1 ч.л.
Еще один вариант очень вкусного и полезного овсяного печенья. Во много раз лучше и вкуснее покупного. Такое печенье - отличный перекус или даже полезный завтрак.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 9 печенек. Калорийность одной штуки - 80 ккал.
Легкий, вкусный диетический овсяный пирог с ягодами отлично подойдет для завтрака.
Общая калорийность блюда: 689 ккал.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 гр.
Грецкие орехи: 20 г.
Корица: 1 ч.л.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия (сах.зам.): по вкусу (можно заменить медом)
Банан: 1 шт.
Вишня (или любые ягоды на ваш вкус): 75 г.
Яйцо: 1 шт.
Молоко 0,5%: 200 мл.
Очень вкусное, нежное и ароматное диетическое овсяное печенье с изюмом. Оно отлично подойдет к завтраку, а также на перекус.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 11 штук. Калорийность одного печенья составляет в среднем 71 ккал.
Сытный полезный и вкуный завтрак - залог удачного дня и хорошего настроения! Предлагаю сегодня на завтрак теплые диетические овсяные булочки с томатным соусом и сыром моцарелла. Булочки можно приготовить зарарнее, а сам бутерброд сделать непосредственно утром.
Вкусный, необычный, полезный диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком.
Ингредиенты:
Фундук: 60 г.
Овсяные хлопья: 30 г.
Мука ц/з пшеничная: 40 г.
Масло сливочное (можно использовать какао-масло, кокосовое масло): 15 г.
Кукурузный крахмал: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Слива: 150 г.
Персики: 150 г.
Обычная каша может стать вкусной и необычной если немного пофантазировать. Очень вкусный получился завтрак для всей семьи: полезная овсяная каша с изюмом и персиками.
Ингредиенты (на 2-3 порции):
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 г.
Вода: 500 мл.
Изюм: 30 г.
Мед: 1 ч.л.
Персик: 1 шт.
Апельсин: 1 шт.
Масло сливочное: 10 г.
Очередной вариант очень вкусного хлеба без дрожжей, который легко и быстро можно приготовить в духовке. Такой хлеб понравится и детям, и взрослым. Благодаря цельнозерновой муке и овсяным хлопьям, хлеб становится не только питательным, но и полезным.
Ингредиенты:
Мука ц/з пшеничная: 120 г.
Овсяные хлопья: 70 г.
Семечки: 15 г.
Кефир 1%: 140 мл.
Оливковое масло: 10 мл.
Сода: 1 ч.л.
Соль: по вкусу
Для смазывания: яйцо
Для посыпки: кунжут
Овсяное печенье - это очень вкусный и сытный десерт. Оно отлично подходит для перекуса, его можно взять с собой в дорогу, когда не успеваешь поесть дома. У меня уже было много разных рецептов овсяного печенья, но это, пожалуй, один из самых вкусных и наиболее приближенных к оригинальному покупному овсяному печенью.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 печений. Калорийность одного печенья составляет 86 ккал.
У меня уже есть несколько рецептов овсяного печенья, но я не перестаю экспериментировать, поэтому сегодня новый рецепт полезного овсяного печенья: шоколадного и ванильного. Готовить такое печенье элементарно, а результат превосходит все ожилания - очень вкусное печенье. И полезное - в нем нет ни сахара, ни искусственных сахарозаменителей. Его можно взять с собой, когда не успеваешь поесть дома, оно отлично подойдет на перекус.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 16 печений. Калорийность одного печенья: 50 ккал.