Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

овсянка - все рецепты с использованием данного продукта

Июн 15, 2017

Полезный завтрак: смузи с овсянкой

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты напитков

Отличная идея вкусного, питательного и полезного летнего завтрака. Такой завтрак быстро и просто готовить, это заряд витаминов и бодрости. Понравится абсолютно всем. 

Калорийность одной порции примерно 250 ккал. 

Ингредиенты (на 2 порции): 
Банан: 2 шт. 
Персик: 2 шт. 
Клубника: 1-2 чашки
Молоко: 100-150 мл. 
Овсянка: 2 ст.л. 
Мед: 2 ч.л. 
Корица: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Фев 11, 2016

Полезное овсяное печенье с клюквой

Рубрика: Рецепты десертов

Еще один вариант очень вкусного и полезного овсяного печенья. Во много раз лучше и вкуснее покупного. Такое печенье - отличный перекус или даже полезный завтрак. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 9 печенек. Калорийность одной штуки - 80 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Янв 12, 2016

Диетический овсяный пирог с ягодами

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Легкий, вкусный диетический овсяный пирог с ягодами отлично подойдет для завтрака. 

Общая калорийность блюда: 689 ккал. 

Ингредиенты
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 гр. 
Грецкие орехи: 20 г. 
Корица: 1 ч.л. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия (сах.зам.): по вкусу (можно заменить медом) 
Банан: 1 шт. 
Вишня (или любые ягоды на ваш вкус): 75 г.
Яйцо: 1 шт. 
Молоко 0,5%: 200 мл. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Дек 05, 2015

Диетическое овсяное печенье с изюмом

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепты выпечки

Очень вкусное, нежное и ароматное диетическое овсяное печенье с изюмом. Оно отлично подойдет к завтраку, а также на перекус. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 11 штук. Калорийность одного печенья составляет в среднем 71 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Ноя 26, 2015

Полезный теплый бутерброд с моцареллой

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото, Рецепт хлеба

Сытный полезный и вкуный завтрак - залог удачного дня и хорошего настроения! Предлагаю сегодня на завтрак теплые диетические овсяные булочки с томатным соусом и сыром моцарелла. Булочки можно приготовить зарарнее, а сам бутерброд сделать непосредственно утром. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Окт 05, 2015

Диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком

Рубрика: Рецепты десертов

Вкусный, необычный, полезный диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком.

Ингредиенты
Фундук: 60 г. 
Овсяные хлопья: 30 г. 
Мука ц/з пшеничная: 40 г. 
Масло сливочное (можно использовать какао-масло, кокосовое масло): 15 г. 
Кукурузный крахмал: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу
Слива: 150 г. 
Персики: 150 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Сен 19, 2015

Полезная овсяная каша с изюмом и персиками

Рубрика: Завтрак у Эстер, Рецепты блюд для детей

Обычная каша может стать вкусной и необычной если немного пофантазировать. Очень вкусный получился завтрак для всей семьи: полезная овсяная каша с изюмом и персиками. 

Ингредиенты (на 2-3 порции): 
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 г. 
Вода: 500 мл. 
Изюм: 30 г. 
Мед: 1 ч.л. 
Персик: 1 шт. 
Апельсин: 1 шт. 
Масло сливочное: 10 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Сен 19, 2015

Полезный хлеб без дрожжей в духовке

Рубрика: Рецепт хлеба

Очередной вариант очень вкусного хлеба без дрожжей, который легко и быстро можно приготовить в духовке. Такой хлеб понравится и детям, и взрослым. Благодаря цельнозерновой муке и овсяным хлопьям, хлеб становится не только питательным, но и полезным. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 120 г. 
Овсяные хлопья: 70 г. 
Семечки: 15 г. 
Кефир 1%: 140 мл. 
Оливковое масло: 10 мл. 
Сода: 1 ч.л. 
Соль: по вкусу 
Для смазывания: яйцо
Для посыпки: кунжут 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Авг 17, 2015

Диетическое овсяное печенье с цельнозерновой мукой

Рубрика: Рецепты десертов, Рецепты выпечки

Овсяное печенье - это очень вкусный и сытный десерт. Оно отлично подходит для перекуса, его можно взять с собой в дорогу, когда не успеваешь поесть дома. У меня уже было много разных рецептов овсяного печенья, но это, пожалуй, один из самых вкусных и наиболее приближенных к оригинальному покупному овсяному печенью. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 8 печений. Калорийность одного печенья составляет 86 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
Авг 01, 2015

Полезное овсяное печенье: шоколадное и ванильное

Рубрика: Рецепты десертов, Рецепты выпечки

У меня уже есть несколько рецептов овсяного печенья, но я не перестаю экспериментировать, поэтому сегодня новый рецепт полезного овсяного печенья: шоколадного и ванильного. Готовить такое печенье элементарно, а результат превосходит все ожилания - очень вкусное печенье. И полезное - в нем нет ни сахара, ни искусственных сахарозаменителей. Его можно взять с собой, когда не успеваешь поесть дома, оно отлично подойдет на перекус. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 16 печений. Калорийность одного печенья: 50 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы