Вкусный, полезный и сладкий завтрак для всей семьи: диетические сырники с шоколадной начинкой.
Из указанных ниже ингредиентов у меня получилось 6 небольших сырников. Калорийность одного сырника в среднем 80 ккал.
Ингредиенты:
Творог 5%: 200 г.
Яйцо: 1 шт.
Кукурузный крахмал: 15 г.
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Шоколад темный с содержанием какао не меньше 70%: 20 г.
Кокосовое масло: 2-3 г.
Рецепт диетических сырников с шоколадной начинкой:
Творог смешать с яйцом, добавить крахмал, стевию и ванилин, все хорошо перемешать. Сформировать сырники, положив в центр кусочек шоколада.
Сковороду смазать кокосовым маслом с помощью кондитерской кисти. Сильно разогреть, а потом уменьшить огонь и пожарить сырники с двух сторон.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
| Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г. | 180 ккал. | 14 г. | 8 г. | 12 г. |
Гость (не проверено) • Опубликовано Окт 20, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
А можно ли крахмал заменить мукой? Спасибо.
Esther • Опубликовано Окт 20, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Да, можно
Ольга (не проверено) • Опубликовано Фев 11, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Просто великолепно! А шоколад внутри добавляет изюминку
Вы можете оставить комментарий