Сегодня на завтрак - диетический полезный манник с изюмом. Калорийность полезного манника составляет 184 ккал. на 100 гр. Пищевая ценность: белки: 7,6 гр., жиры: 2,8 гр., углеводы: 32 гр.
Ингредиенты:
Манная крупа: 150 гр.
Йогурт натуральный 2%: 180 гр.
Яйцо: 2 шт.
Сода: 1 ч.л.
Сах.зам. по вкусу
Изюм: 50 гр.
Рецепт приготовления диетического полезного манника с изюмом:
Все очень просто - смешиваем все продукты до однородной консистенции, выкладываем в форму (силиконовую или смазанную оливковым маслом) и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 30-35 минут. Вот и все - вкусный и полезный завтрак готов! Манник можно подавать с фруктами или ягодами, а можно со сладким соусом или вареньем.
Приятного аппетита!
Надежда (не проверено) • Опубликовано Мар 30, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Подскажите пожалуйста, манку не нужно замачивать перед готовкой?
Esther • Опубликовано Мар 30, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Нет, я не замачивала. Получилось вкусно и вроде все живы! ))
Оля (не проверено) • Опубликовано Июн 11, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Приготовила манник по вашему рецепту, очень понравилось для всей семьи!!! Спасибо Вам, что делитесь такими вкусными и полезными рецептами!!!
наталья (не проверено) • Опубликовано Июн 16, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
А чем можно соду заменить ?нет дома соды.а уже все с мешала
Esther • Опубликовано Июн 16, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Разрыхлитель добавьте
Анна (не проверено) • Опубликовано Июл 11, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Здравствуйте!
Открыла для себя сах.зам. недавно, поэтому не могу ориентироваться сколько его сыпать(Подскажите, сколько для данного рецепта у Вас ушло Fit Parad? Или Вы просто пробуете массу на вкус?
Заранее спасибо!
Esther • Опубликовано Июл 11, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Да, мне сложно сказать о количестве - я пробую на вкус.
Вы можете оставить комментарий