Очень нежная вкусная запеканка с ярко-выраженным кокосовым вкусом.
Ингредиенты:
Творог 5%: 400 г.
Яйцо: 2 шт.
Кокосовая стружка (или мука): 50 г.
Рисовая мука: 20 г.
Стевия (сах.зам.): по вкусу
Рецепт диетической кокосовой запеканки:
Все просто: смешать все ингредиенты, выложить в форму (у меня силиконовая), сверху можно еще присыпать кокосовой стружкой
Выпекать в разогретой до 180° духовке в течение 35-40 минут.
Запеканку можно подавать как в теплом, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 196 ккал. | 17 г. | 12 г. | 7 г. |
Лина (не проверено) • Опубликовано Дек 26, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Здраввстуйте! Можно ли добавить мёд вместо стевии? Заранее спасибо
Юлия (не проверено) • Опубликовано Янв 01, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Чем можно заменить рисовую муку?
Esther • Опубликовано Янв 03, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Другой мукой/манкой/кукурузным крахмалом
Арайлым (не проверено) • Опубликовано Янв 28, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Привет! А можно рисовую муку заменить на кукрузную?
Елена (не проверено) • Опубликовано Фев 07, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Здравствуйте! Спасибо за рецепты! Скажите где вы купили эту замечательную посуду?
Вы можете оставить комментарий