Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Дек 13, 2015

Диетические маффины с финиками

Рубрика: Рецепты десертов

Очень вкусные, сладкие и полезные диетические маффины с финиками на завтрак или перекус. Отлично подойдут к чаю, кофе и просто так. В общем, рекомендую! :) Да и готовить их очень просто

Ингредиенты: (на 6 маффинов) 
Мука ц/з пшеничная: 100 гр. 
Финики сушеные: 90 гр. 
Кефир 1%: 150 мл. 
Банан: 1 шт. 
Яйцо: 1 шт.
Изюм: 30 гр. 
Сода: 1/2 ч.л.
Лимонный сок: 1 ч.л. 

Рецепт диетических маффинов с финиками: 
Финики (можно заменить на чернослив/инжир) измельчить в блендере, смешать с кефиром и яйцом. Банан размыть вилкой и добавить к остальным ингредиентам. Добавить соду, гашеную лимонным соком. Затем всыпать муку и добавить цукаты. Все хорошо перемешать. Можете добавить сах.зам., если вам не очень сладко, но в принципе финики, банан и цукаты дают сладость. Разлить тесто по формам (оно должно получиться по консистенции как густая сметана, если тесто слишком густое - добавьте еще немного кефира), отправить в разогретую до 180 градусов духовку на 20 минут. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 240 ккал. 7 г. 2.5 г. 52 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Дек 14, 2015

Здравствуйте,а муку можно любую?ну точнее можно обычную?


image
• Опубликовано Дек 15, 2015

В рецепте указан - банан 1 шт., а вот в самом приготовлении он отсутствует!? Он должен быть или нет?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Дек 15, 2015

Да, извините, забыла добавить! Вообще, банан - по желанию и вкусу, можно и без него


image
• Опубликовано Янв 25, 2016

Получились отличные маффины на завтрак! Спасибо большое за рецепт, все что готовлю по вашим рецептам получается очень вкусно!!!


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.