Очень вкусные, простые в приготовлении диетические несладкие овсяные булочки. Отлично подойдут как для завтрака, так и для перекуса. Можно сделать бургеры, бутерброды. Главное, что полезно.
Общая калорийность порции: 500 ккал.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 4 булочки. Калорийность одной булочки составляет 125 ккал.
Время приготовления: 25 минут.
Ингредиенты:
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 100 г.
Отруби пшеничные: 40 г.
Яйцо: 1 шт.
Кефир 1%: 65 мл.
Соль: щепотка
Разрыхлитель или сода: 1 ч.л.
Рецепт диетических несладких овсяных булочек:
Овсяные хлопья измельчить в муку, смешать с отрубями, яйцом и кефиром. Добавить разрыхлитель или соду. Посолить. Замесить тесто, разделить на 4 равные части, сформировать булочки.
Выпекать при 180° в течение 15-20 минут.
Приятного аппетита!
Анна (не проверено) • Опубликовано Янв 11, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Скажите, а можно взять сразу овсяную муку вместо хлопьев?
Карлина (не проверено) • Опубликовано Окт 28, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
А что можно вместо отрубей взять?
Вы можете оставить комментарий