Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Апр 22, 2016

Полезный обед: запеченый голец

Рубрика: Рецепты мясных блюд

Голец - очень вкусная, нежирная рыба из семейства лососевых. 

Калорийность: 135 ккал. на 100 г. Пищевая ценность: Белки: 19 г., жиры: 6 г., углеводы: 0 г.

Ингредиенты (на 2 порции): 
Рыба голец: 1 шт. 
Оливковое масло: 1 ст.л. 
Куркума: 1 ч.л. 
Перец чили: 1/4 ч.л. 
Тимьян, базилик, укроп, петрушка
Лимон
Лук репчатый 
соль, перец

Рецепт запеченой рыбы голец: 
Смешать травы, соль и перец и натереть ими рыбы внутри. Туда же положить дольки репчатого лука и лимона. 
Снаружи намазать рыбы смесью оливкового масла, соли, куркумы (для цвета) и перца чили. 
Запекать рыбы в духовке в течение 30-35 минут. до готовности при темпераутре 180°. 

Благодаря тому, что рыба без чешуи, корочка получится хрустящей и вкусной. Но не передержите рыбы в духовке, иначе она будет сухая. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.