Вряд ли, конечно, Гарри Поттер придерживался правильного питания, но если бы придерживался, то, наверняка, его любимым десертом был бы именно такой диетический тыквенный пирог. :)
Ингредиенты:
Для основы:
Мука ц/з пшеничная: 90 г.
Мука кукурузная: 40 г.
Оливковое масло: 8 г.
Яйцо: 1 шт.
Творог мягкий 0%: 60 г.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Для начинки:
Тыква: 350 г.
Стевия: по вкусу
Изюм: 25 г.
Сок лимонный: 1-2 ст.л.
Лимонная цедра: 1 ч.л.
Яйцо: для смазывания
Рецепт диетического тыквенного пирога Гарри Поттера:
Для теста: смешать все ингредиенты, замесить тесто, завернуть его в пленку и отправить в холодильник на 30 минут. В это время, тыкву очистить, вынуть сердцевину, порезать тонкой соломкой или натереть на крупной терке.
Разогреть сковороду, добавить 3-4 ст.л. воды, положить тыкву, изюм, стевию. Тушить в течение нескольких минут, затем добавить лимонный сок и цедру, все хорошо перемешать и тушить еще пару минут.
Тесто разделить на две неравные части. БОльшую часть раскатать в лепешку толщиной 0,5 мм. Я использовала форму 18 см. Выложить тесто в форму сделав, бортики. Положить начинку, распределив ее ровным слоем по тесту. Оставшуюся часть теста тоже раскатать в пласт, можно вырезать фигурки или проколоть вилкой, накрыть этим пластом начинку, защепить края. Смазать яйцом и выпекать в разогретой до 180 градусов духовке в течение 20-30 минут.
Пирог очень вкусный как в теплом, так и в холодном виде.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 119 ккал. | 5 г. | 2 г. | 21 г. |
Алиса Олеговна (не проверено) • Опубликовано Сен 02, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
можно еще добавить в пирог смесь специй для тыквенного пирога(имбирь, корица, мускатный орех, черный перец, гвоздика) и тогда будет как настоящий американский пирог!
Esther • Опубликовано Сен 03, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Такой пирог у меня тоже есть: http://slezinger.ru/node/413
Назгуль (не проверено) • Опубликовано Сен 11, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
А что делать, если оливково масло нету? Можно без него?
Esther • Опубликовано Сен 11, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Ну можно заменить каким-нибудь другим маслом
Елена (не проверено) • Опубликовано Сен 17, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
А можно использовать другую муку?!)
Esther • Опубликовано Сен 17, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Можно, но я тогда за вкус не отвечаю ))
Анна (не проверено) • Опубликовано Окт 03, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Эстер, скажите пожалуйста, какой диаметр формы вы использовали?
Esther • Опубликовано Окт 03, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
18 см
Анна (не проверено) • Опубликовано Окт 04, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Спасибо!
Вы можете оставить комментарий