Очень нежные, вкусные и, самое главное, полезные котлеты из индейки. Идеально для детей. Особенно для тех, кто не любит кабачок. В котлетах он абсолютно не чувствуется. И муж, и дочь, которые люто ненавидят этот овощ, уплетали котлеты за обе щеки. :)
Калорийность диетических котлет из индейки с кабачком на 100 гр. составляет: 105 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 15 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 1,2 гр.
Ингредиенты:
Филе индейки: 1 шт.
Кабачок: 1 шт.
Яйцо: 1 шт.
Отруби пшеничные (или ржаные): 20 гр.
Соль: по вкусу
Рецепт диетических котлет из индейки с кабачком:
Филе индейки измельчить в блендере или в мясорубке, добавить яйцо и соль. Кабачок натереть на мелкой терке, смешать с фаршем. Слепить небольшие котлетки, обвалять в ржаных отрубях, выложить на противень и запекать в духовке в течение 30 минут при температуре 180 градусов.
Приятного аппетита!
Светлана (не проверено) • Опубликовано Авг 31, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
А вы противень маслом смазываете?
Эльмира (не проверено) • Опубликовано Янв 29, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Конечно надо смазать, а лучше положить на пергамент
Маша Миллер (не проверено) • Опубликовано Сен 02, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Скажите пожалуйста, а филе индейки 1 шт- это сколько примерно по весу у вас было? А то у меня филе на 1 кг :)
Вы можете оставить комментарий