Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Мар 06, 2016

Полезные шоколадные панкейки

Рубрика: Завтраки – рецепты с фото

Такие панкейки 100% понравятся детям. Да и взрослым тоже. Очень вкусные, очень полезные и очень шоколадные. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 20 панкейков. Калорийность одной штуки составляет 37 ккал. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 140 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Какао-порошок: 10-15 г. 
Молоко 0,5%: 200 мл.
Масло оливковое: 1 ч.л. 
Сода: 1/2 ч.л. 
Стевия: по вкусу 

Рецепт полезных шоколадных панкейков: 
Желтки отделить от белков. Смешать желтки с молоком, какао, стевией и содой. Добавить оливковое масло и муку. Перемешать, чтобы не было комочков. 
Отдельно взбить белки до крепких пиков и осторожно ввести к остальным ингредиентам. Перемешать деревянной лопаткой. 
Выпекать панкейки для хорошо разогретой сковороде с двух сторон, без масла. 
Подавать можно с растопленным шоколадом, домашним вареньем или любым сладким соусом. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 184 ккал. 9 г. 5 г. 27 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
8 Комментарии

image
• Опубликовано Мар 06, 2016

Эстер, огромное Вам спасибо за Ваш труд! Ваш блог - это просто находка. Все очень вкусно, красиво, а главное - полезно. Все блюда очень легкие в приготовлении и из простых и доступных ингредиентов. В последнее время готовлю только по Вашим рецептам. Хочу узнать: нет ли у Вас рецепта песочного печенья с начинкой из лимонного джема? Это очень вкусно и я уверена, что существует и диетическая версия этого блюда. Если у Вас будет что-то подобное, возможно ли, что это появится в Вашем блоге? Очень хочется такого печенья, только без вреда для здоровья и фигуры :)


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Мар 07, 2016

Были какие-то рулетики с лимонной начинкой. Надо будет и печеньки сделать.
Спасибо большое за отзыв


image
• Опубликовано Мар 07, 2016

Выпечка с лимоном очень вкусная. На днях делала Ваш лимонный пирог с рикоттой и результат превзошел все ожидания. В голову пришла мысль о песочных печеньках с лимонной начинкой. Буду с нетерпением ждать рецепт .


image
• Опубликовано Мар 11, 2016

Нам понравились!Спасибо!


image
• Опубликовано Мар 16, 2016

Эстер, а сколько стевии Вы добавляете в эти оладья?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Мар 16, 2016

Я всегда пробую на вкус и добавляю "по вкусу", да и стевия вся разная с разной сладостью.


image
• Опубликовано Апр 16, 2016

Приготовила по Вашему рецепту. Спасибо! Очень вкусно! Понравилось всей семье! Еще раз спасибо!


image
• Опубликовано Апр 21, 2016

Приготовила сегодня панкейки. Вкусные! С жидким шоколадом вообще вкуснотища! Вот только детей к правильной выпечке не могу приучить, не вкусно им и все тут. Но цельно-зерновая мука конечно на любителя.


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.