Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Июл 13, 2015

Диетический шоколадный манник с карамельными яблоками

Рубрика: Рецепты десертов, Завтраки – рецепты с фото

Очень простой, сытный и вкусный рецепт - диетический шоколадный манник с карамельными яблоками. Он может быть как завтраком, так и десертом. 

Калорийность диетического шоколадного манника с карамельными яблоками на 100 гр. составляет: 153 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 6 гр., жиры: 2 гр., углеводы: 28 гр. 

Ингредиенты
Манная крупа: 170 гр. 
Кефир 1%: 250 мл. 
Яйцо: 2 шт. 
Сода: 1 ч.л. 
Сах.зам.: по вкусу
Какао-порошок: 1 ст.л. 
Яблоки: 250 гр./2-3 шт. 
Мёд: 40 гр. 

Рецепт диетического шоколадного манника с карамельными яблоками: 
Манку залить кефир и оставить на 15-20 минут. 
В это время яблоки помыть, почистить, нарезать небольшими кусочками. Выложить в сковороду, полить медом, смешанным с небольшим количеством воды. Варить на среднем огне, пока я блоки не станут мягкими, а вода испарится. 
В манку с кефиром добавить чайную ложку соды, два яйца, сах.зам. и столовую ложку какао-порошка. Все хорошо перемешать. Затем в эту смесь добавить яблоки, осторожно перемешать, перелить в форму, смазанную оливковым маслом и выпекать при температуре 170 градусов в течение 40-50 минут. Обязательно проверяйте на готовность деревянной палочкой. 

Приятного аппетита! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
3 Комментарии

image
• Опубликовано Июл 14, 2015

Здравствуйте))
я сегодня сделала эту вкусняшку, только вместо яблок- смородина, а вместо кефира питьевой йогурт и молочко)))
очень вкусно получилось, спасибо за рецептик:>


image
• Опубликовано Апр 30, 2016

Добрый день! Вчера приготовила точно по рецепту. Не только очень вкусно, но и очень красиво. Пышный бисквит, яблоки распределились равномерно по всему объему. Карамель придает ананасовый аромат яблокам. Спасибо, Эстер.


image
• Опубликовано Окт 05, 2016

Приготовила!Очень вкусно!!А аромат просто волшебный!Эстер,спасибо за рецепт!


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.