Сегодня на завтрак диетический пирог с инжиром. Очень вкусно, сочно, полезно и питательно!
Ингредиенты:
Для основы:
Мука ц/з пшеничная: 140 г.
Оливковое масло: 8 г.
Яйцо: 1 шт.
Творог мягкий 0%: 50 г.
Стевия: 2-3 г.
Для начинки:
Творог 5%: 200 г.
Творог мягкий 0%: 150 г.
Яйцо: 2 желтка
Стевия: по вкусу
Инжир: 250 г.
Рецепт диетического пирога с инжиром:
Для теста: в муку добавить стевию, оливковое масло, перемешать. Затем ввести яйцо и мягкий творог, замесить мягкое эластичное тесто. Завернуть тесто в пищевую пленку и убрать в холодильник на 20 минут.
Для начинки: смешать творог 5% и мягкий творог, добавить два желтка, стевию и взбить блендером.
Инжир помыть, порезать на 4-6 частей, если необходимо удалить твердые хвостики.
Тесто раскатать в пласт, выложить в форму, смазанную оливковым маслом, сделать бортики (я использовала форму 24 см), в основы выложить творожную начинку, а сверху красиво кругами разложите инжир.
Выпекать пирог с инжиров в разогретой до 180 градусов духовке в течение 30-40 минут.
Готовый пирог остудить, а затем оставить на несколько часов в холодильнике.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 149 ккал. | 10 г. | 4 г. | 18.5 г. |
Вы можете оставить комментарий