Диетический рулет со сливой может стать как вкусным ароматным завтраком, так и легким перекусом или просто десертом к чаю.
Ингредиенты:
Для теста:
Мука ц/з пшеничная: 50 г.
Мука рисовая: 100 г.
Яйцо: 1 шт.
Творог обычный 5%: 90 г.
Оливковое масло: 10 мл.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Ванилин: 1 г.
Стевия: по вкусу
Для творожного крема:
Творог мягкий 0%: 150 г.
Яйцо: 1 шт.
Ванилин: 1 г.
Стевия: по вкусу
Для начинки:
Сливы: 250 г.
Стевия: по вкусу
Кукурузный крахмал: 1 ч.л. (5 г.)
Яйцо: для смазывания
Рецепт диетического рулета со сливой:
Для теста: смешать муку, разрыхлитель, 1 г. ванилина, стевию. Добавить яйцо, оливковое масло, обычный творог 5%. Замесить тесто, скатать его в шар и оставить в холодильнике на 20-30 минут.
Готовим творожный крем: смешать мягкий творог, яйцо (оставьте немного для смазывания рулета), стевию и все взбить миксером до однородной массы.
Для начинки: сливы помыть, удалить косточки и нарезать дольками. Посыпать стевией и кукурузным крахмалом (чтобы сливы не вытекали)
Готовим рулет: на бумаге для запекания раскатать тесто в пласт толщиной около 0,5 см., смазать равномерно творожным кремом, выложить по всей поверхности теста сливы и скатать в рулет, залепить края. Смазать рулет взбитым яйцом.
Выпекать при температуре 180 градусов 30-40 минут. Смотрите по готовности.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 138 ккал. | 8 г. | 4 г. | 21 г. |
Мария (не проверено) • Опубликовано Окт 06, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Начинки получилось очень много, свернуть вообще не получилось. Делала все точно по рецепту, в первые такое
Esther • Опубликовано Окт 06, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Жаль, что не получилось. Может зависеть и от творога, от его консистенции, и от муки. Я делала несколько раз и все выходит вкусно.
Мария (не проверено) • Опубликовано Окт 06, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Свернуть не получилось, я сделала как пирог в небольшой форме, получилось тоже вкусно, у вас потрясающие рецепты!! Спасибо )
Вы можете оставить комментарий