Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

Авг 21, 2016

Полезный творожный пирог с маком

Рубрика: Рецепты десертов

Вкусный, сочный и нежный полезный творожный пирог с маком.

Ингредиенты
Мука: ц/з пшеничная + рисовая: 150 г. 
Кукурузный крахмал: 20 г.
Творог 2%: 150 г. 
Кефир 1%: 70 мл. 
Масло сливочное: 20 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Мак: 15 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу

Рецепт полезного творожного пирога с маком: 
Яйца разделить на желтки и белки. Мак залить кипятком на 10-15 минут, потом воду слить, а мак обсушить. Желтки смешать с растопленным сливочным маслом, цедрой, стевией и разрыхлителем. Добавить апельсиновую цедру. Творог протереть через сито, смешать с кефиром и добавить к желткам. Туда же добавить мак, а затем и муку. Белки взбить до пиков и ввести в тесто.
Форму (у меня 14 см.) смазать каплей масла, выложить тесто и выпекать в разогретой до 180° духовке в течение 30 минут. 
Готовый пирог полностью остудить. 

Приятного аппетита! 

Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
100 г. 258 ккал. 12 г. 8 г. 34 г.
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Не забудьте поделиться в соцсетях:
4 Комментарии

image
• Опубликовано Авг 22, 2016

Эстер, а что делать с белками?


Аватар пользователя Esther
• Опубликовано Авг 22, 2016

Оооой, забыла написать. Спасибо большое, ща исправлю


Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.
CAPTCHA
Этот вопрос задается для того, чтобы выяснить, являетесь ли Вы человеком или представляете из себя автоматическую спам-рассылку.
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.