Вкусная, нежная, сочная и очень легкая диетическая запеканка с малиной.
Ингредиенты:
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Мука (на ваш вкус, у меня рисовая+кукурузная): 40 г.
Ванилин: 1 г.
Малина 100 г.
Стевия: по вкусу
Рецепт диетической запеканки с малиной:
Все элементарно: смешиваем творог, яйца, муку. Добавляем стевию, ванилин и часть малины, осторожно перемешиваем, чтобы не раздавить ягоды.
Выкладываем в форму (у меня была 14-18 см), смазанную маслом, сверху выкладываем ягоды малины.
Выпекаем в духовке при температуре 150° в течение 50-60 минут.
Готовую запеканку охладить.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г.
| Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| 100 г. | 137 ккал. | 14 г. | 5.5 г. | 8 г. |
Расчёт калорийности и БЖУ Вашей порции
Введите размер порции в граммах и нажмите кнопку рассчитать
Вы можете оставить комментарий