Начинается сезон малины, а значит надо срочно с ней что-то приготовить. Будем готовить очень легкий, безумно вкусный диетический пирог с малиной. Со свежей малиной, чтобы сохранить все ее витамины и полезные свойства.
Ингредиенты:
Для основы:
Мука ц/з пшеничная: 90 гр.
Мука кукурузная: 50 гр.
Оливковое масло: 12 гр.
Яйцо: 1 шт.
Творог мягкий 0%: 50 гр.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Соль: 1 щепотка
Сах.зам.: 3-4 гр.
Для начинки:
Творог обезжиренный: 100 гр.
Творог мягкий 0%: 325 гр.
Мука рисовая (или любая на ваш вкус): 30 гр.
Яичный желток: 2 шт.
Сах.зам.: по вкусу
Сироп агавы (или мед): 20 гр.
Малина свежая: 250 гр.
Рецепт диетического пирога с малиной:
Готовим тесто: смешать все сухие ингредиенты для основы, добавить оливковое масло, яйцо и мягкий творог. Замесить гладкое эластичное тесто. Обернуть его в пищевую плегку и убрать на 15-20 минут в морозилку. Когда подойдет время, достаем тесто, раскатываем в круглую лепешку и выкладываем в форму (не забудьте ее смазать оливковым маслом). Сделайте небольшие бортики из теста. Отправить основу в разогретую до 180 градуов духовку на 5-7 минут.
Для начинки: смешать творог обычный и мягкий, добавить два желтка, сах.зам. и взбить все блендером, затем добавить муку и хорошо перемешать. Выложить начинку в основу, осторожно разровнять с помощью лопатки и снова отправить в духовку на 20 минут.
Готовый пирог вытащить из духовки и остудить. Смазать поверхность пирога чем-нибудь липким и сладким - медом или натуральным сиропом, выложить ягоды. Убрать в холодильник на несколько часов.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 136 ккал. | 8 г. | 3 г. | 20 г. |
Валери (не проверено) • Опубликовано Июл 19, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
Сколько см форму вы брали?
Esther • Опубликовано Июл 20, 2015 Постоянная ссылка (Permalink)
22 см.
Анна (не проверено) • Опубликовано Авг 02, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Извините, а можно использовать льняную муку? И можно ли использовать один вид творога, мягкого?
Вы можете оставить комментарий