Невероятно нежные, ароматные и вкусные диетические блинчики с творогом и изюмом. Для детей и взрослых - просто отличный вариант завтрака, перекуса или ужина.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 16 штук. Калорийность одного блинчика с начинкой составляет 100 ккал.
Ингредиенты:
Для блинов:
Мука ц/з пшеничная: 150 г.
Мука кукурузная: 50 г.
Яйцо: 1 шт.
Молоко 0,5%: 150 мл.
Вода: ≈200 мл.
Масло оливковое: 1 ч.л. (8 г.)
Соль: щепотка
Сода: 1/2 ч.л.
Сладкая стевия: 1/2 ч.л.
Для начинки:
Творог 5%: 400 г.
Сметана 15%: 60 г.
Изюм: 45 г.
Сладкая стевия: 1-2 ч.л.
Ванилин: 2 г.
Кокосовое масло: ≈5 г.
Рецепт диетических блинчиков с творогом:
Готовим блины: смешать муку, соду, стевию и щепотку соли. Добавить яйцо, молоко и оливковое масло. Влить воду комнатной температуры и размешать, чтобы не было комочков. По консистенции тесто должно напоминать жидкую сметану.
Выпекать блины на хорошо разогретой сковороде без масла. Выпекать с одной стороны, складывать на тарелку и накрывать крышкой, чтобы они не засохли.
Готовим начинку: смешать творог, сметану, ванилин и стевию. Изюм замочить на 10-15 минут в кипятке, затем слить воду и добавить к творогу. Перемешать.
Выкладывать творожную начинку в форме колбаски на край блинчика (на обжаренную сторону), затем свернуть "конвертиком".
Обжарить блины с начинкой на смазанной кокосовым маслом сковороде. Можно и без масла, на антипригарной сковороде.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Вес | Калорийность | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
100 г. | 147 ккал. | 9 г. | 5 г. | 19 г. |
Татьяна (не проверено) • Опубликовано Мар 12, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Не могу понять, как можно испечь блинчики только с одной стороны? Каждый блин на отдельную тарелку класть? Ведь если друг на друга сырая сторона прилипнет к другому блину. Или я что-то не так понимаю?
Татьяна (не проверено) • Опубликовано Мар 12, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Спасибо за то, что в рецепте указали количество Стевии. Никак не могу добиться сладкого вкуса, все боюсь переборщить.
Елена (не проверено) • Опубликовано Апр 20, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Спасибо за этот сайт,спасибо за рецепты и за то что вы делаете!!! Давно искала пп-рецепты и вот нашла!
Александра (не проверено) • Опубликовано Окт 09, 2016 Постоянная ссылка (Permalink)
Спасибо! Получились вкусные блинчики. Я сделала их без стевии и начинила куриным фаршем
Вы можете оставить комментарий