Настоящий турецкий завтрак очень разнообразный, сытный и вкусный. Там и несколько видов сыров, и бёрек - пирожок с сыром или мясом, яйца, обязательно много хлеба - свежего, только что из печи, оливки, овощи, мед, джем, кофе. Ну и еще чего-нибудь. =) У меня лайт-версия завтрака по-турецки - диетический завтрак.
1. Перепилиный яйца вареные - 3 шт.
2. Адыгейский сыр, жареный без масла - 20 гр.
3. Брынза - 20 гр.
4. Оливки - 10 шт.
5. Помидор
6. Овсяные булочки с кунжутом вот по этому рецепту - 2 шт.
Калорийность диетического завтрака по-турецки примерно 250 ккал.
Приятного аппетита!
Вы можете оставить комментарий