Если вы такой же кофеман, как и я, то вам обязательно понравятся эти полезные кофейные панкейки. Аромат кофе и непередаваемый вкус сделали мое утро.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 22 панкейка. Калорийность одной штуки: 43 ккал.
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая: 200 г.
Молоко 0,5%: 250 мл.
Яйцо: 2 шт.
Масло оливковое: 10 мл.
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Кофе растворимый (или очень мелкого помола): 1 ст.л.
Я никогда и подумать не могла, что шоколадный батончик может быть полезным и, тем более, диетическим. Результат этого рецепта превзошел все мои ожидания. Это настолько вкусно, что не передать словами. Я теперь вообще не понимаю как и зачем есть обычные вредные сникерсы и прочие батончики. А главное, что приготовить диетический сникерс очень легко и просто. Да и времени займет не так много. В общем, настоятельно рекомендую. Это просто #отвалбашки, как сейчас принято выражаться.
Лакомство из нашего детства в полезной версии - полезный молочный коржик. Невероятно вкусный, ароматный и нежный.
Из указанного ниже количество ингредиентов у меня получилось 7 коржиков.
Калорийность одного коржика составляет 109 ккал.
Очень нежный, вкусный, рассыпчатый и ароматный полезный кокосовый кекс с шоколадными каплями.
Ингредиенты:
Мука (любая на ваш вкус, у меня была обычная пшеничная + кукурузная): 200-300 г.
Молоко кокосовое обезжиренное: 200 мл.
Яйцо: 2 шт.
Масло кокосовое (или сливочное): 20 г.
Кокосовая стружка: 40 г.
Шоколадные капли: 10-20 г.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Очень очень вкусный плов с курицей. Его можно так же приготовить с говядиной, бараниной или смешанным. Получается по-настоящему вкусный, сытный узбекский плов.
Ингредиенты (на 4-6 порций):
Куриной филе: 500 г.
Рис: 300-400 г. (сухого)
Морковь: 2 шт.
Лук репчатый: 2 шт.
Масло оливковое (или подсолнечное): 3/4 ст.
Специи: зира, чёрный перец, молотый кориандр, соль
Чеснок: 1-2 головки (!)
Изюм: 100 г.
