Безумно вкусный, нежный и очень полезный морковный торт с грецкими орехами.
Ингредиенты:
Морковь: 150 г.
Масло растительное: 15 мл.
Мука ц/з пшеничная: 200 г.
Яйцо: 3 шт.
Кефир 1%: 100 мл.
Творог мягкий 0%: 125 г.
Стевия: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Корица: 1 ч.л.
Мускатный орех: 1/2 ч.л.
Апельсиновая цедра: 1 ч.л.
Грецкие орехи: 35 г.
Очень вкусные и полезные маффины с кисло-сладкой вишневой начинкой
Ингредиенты:
Мука кукурузная: 60 г.
Мука пшеничная (обычная): 60 г.
Кефир 1%: 100 мл.
Яйцо: 2 шт.
Масло сливочное: 20 г. (или оливковое).
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Для вишневого джема (необязательно):
Вишня: 8-10 ягод
Кипяток: 200 мл.
Крахмал кукурузный: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Один из моих любимых салатов - очень вкусный, сытный, полезный. Я использую его как гарнир к мясным или рыбным блюдам. Заправляю я свой диетический салат из свеклы диетическим майонезом. Рецепт будет ниже.
Ингредиенты:
чернослив: 50 гр.
огурцы маринованные: 90 гр.
грецкие орехи: 30 гр.
чеснок: 2 зубчика
свекла: 100 гр. (у меня были три очень маленькие свеколки)
диетический майонез: 65 гр.
Вкусный, сочный: кисло-сладкий вишневый пай придется по душе всем, особенно любителям вишни.
Полезная кокосовая рисовая каша обязательно придется по вкусу всем членам семьи - от детей до взрослых. А если еще посыпать ее орешками, украсить ягодами и кокосовой стужкой, полить любимым вареньем, то завтрак станет незабываемо вкусным, полезным и правильным. Баловать себя надо начинать уже с самого утра! :)
