Очень вкусная нежная запеканка с цукатами и изюмом. Дети будут в восторге.
Ингредиенты:
Творог 5%: 550 г.
Яйцо: 3 шт.
Мука кукурузная + рисовая: 40 г.
Цукаты: 50 г.
Изюм: 30 г.
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Апельсиновая цедра: 1 ч.л.
Очень нежный, вкусный и сладкий диетический баноново-шоколадный торт с нежным творожным кремом. Понравится и детям, и взрослым.
Вкусный и полезный яблочный кекс. Внутри получается довольно "мокрый". Это что-то между запеканкой и кексом. Сначала может показаться, что он не пропекся, но если кекс остудить, то он получается необыкновенно-вкусный и совсем не сырой.
Ингредиенты:
Кефир 1%: 170 мл.
Яйцо: 2 шт.
Творог 2%: 100 г.
Мука кукурузная: 50 г.
Мука цельнозерновая: 150 г.
Яблоки: 200 г.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу
Очередной вариант очень вкусной полезной кокосовой запеканки.
Ингредиенты:
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Мука рисовая + кукурузная: 40 г.
Кокосовая стружка 30 г.
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Вкусный, сытный и полезный обед: фалафель с овощами в пите. Фалафель - очень вкусные вегетарианские котлеты из нута со специями. Популярное блюдо на Ближнем Востоке. Попробуйте, вам обязательно понравится. А если сделать без соуса или, например, с томатным соусом, то блюдо получится полностью вегетарианским.
В одной порции (1/2 пите с начинкой) получается около 200-250 ккал.
