В детстве я была очень худенькая, но фастфуд и сладости сделали свое дело - к годам 13 я начала поправляться. С тех пор и началась моя борьба с лишним весом. Но тогда это не было критично - время от времени я пыталась похудеть: сидела на разных диетах, занималась спортом, даже изнуряла себя голодом. Я несколько раз сбрасывала по 10 кг, но очень быстро набирала их снова.
Очень вкусный, сладкий диетический вафельный торт с шоколадом и лимонным кремом я приготовила сегодня на десерт. Торт получается нежным и пропитанным. Если оставлять его на ночь в холодильнике, вафли не будут хрустеть, а если подавать сразу - то торт будет хрустящим.
Калорийность диетического вафельного торта с шоколадом и лимонным кремом на 100 гр. составляет: 146 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 4,7 гр., жиры: 6,7 гр., углеводы: 15,6 гр.
Очень вкусный, сладкий, ароматный диетический яблочный пирог со штрейзелем.
Калорийность диетического яблочного пирога со штрейзелем на 100 гр. составляет: 155 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 4,7 гр., жиры: 1,4 гр., углеводы: 33 гр.
Ингредиенты:
Мука кукурузная: 150 гр.
Мука ц/з пшеничная: 70 гр.
Яблоко: 2 крупных (200 гр)
Яйцо: 1 шт.
Кефир 1%: 250 мл.
Мед: 45 гр.
Сах.зам.: по вкусу
Сегодня на обед - диетические полезные вареники с творогом. Они отличаются от обычных только тем, что полезные. Очень вкусно получилось.
Калорийность диетических полезных вареников с творогом на 100 гр. составляет: 180 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 14,2 гр., жиры: 3,4 гр., углеводы: 25,3
Ингредиенты:
Мука ц/з пшеничная: 150 гр.
Яйцо: 2 шт.
Творог обезжиренный: 200 гр.
Соль: по вкусу
Вода
Вкусный пирог с творожной начинкой и сладкими персиками. Я назвала это блюда галетой. Вообще, галета - французское собирательное название нескольких блюд - разновидностей запеканок, состав у них может быть самым разнообразным. Пирог получился очень вкусный.
Калорийность диетической галеты с персиками на 100 гр. составляет 120 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 10 гр., жиры: 2,7 гр., углеводы: 14,9 гр.
