Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

мая 08, 2017Полезные овсяные вафли с шоколадными каплями Рубрика: Завтраки

Вкусные и полезные вафли с шоколадными каплями на завтрак - залог не только красивой фигуры, но и хорошего настроения! :) Готовятся очень просто. Можно сделать в вафельнице, а можно в силиконовой форме. В любом случае получается очень вкусно! 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 вафель, калорийность одной штуки около 180 ккал. 

Ингредиенты
Овсяные хлопья: 60 г. 
Мука (цельнозерновая или обычная): 100 г. 
Кефир: 200 мл. 
Яйцо: 2 шт. 
Масло сливочное (или кокосовое): 20 г. 
Сода: 1/2 ч.л. 
Стевия: по вкусу 
Шоколадные капли: 20 г. 

Рецепт полезных овсяных вафель с шоколадными каплями: 
В кефир добавить соду и оставить на пять минут. Затем добавить яйца и растопленное сливочное масло. Взбить. Всыпать овсянку (перемалывать ее не обязательно), добавить муку и снова все хорошо перемешать. Положить стевию (в принципе можно не добавлять, а полить готовые вафали медом или вареньем). В последнюю очередь положить шоколадные капли (или кусочки темного шоколада), перемешать. Разложить по формам и выпекать в духовке при температуре 180° в течение 25-30 минут. Или приготовить в вафельнице.  

Приятного аппетит! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:
0 Комментарии

Вы можете оставить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <h2> <h3> <h4> <h5> <h6>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.