Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

сыр

Окт 05, 2016Полезная закуска: жульен в кабачкеРубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

Необычная, оригинальная и очень вкусная легкая закуска: жульен в кабачке. 

Ингредиенты
Кабачок: 1 очень большой и 2 просто крупных (1 кг.)
Грибы шампиньоны: 450 г. 
Сыр 30%: 50-60 г.
Лук репчатый: 1 шт. 
Сметана 10%: 100 г. 
Соль/перец

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 20, 2016Полезный обед: баклажаны пармеджано Рубрика: Овощные блюда, Салаты и закуски

Это очень вкусное блюдо, которое может выступать в качестве закуски, а может и в качестве отдельного блюда - баклажаны пармеджано. Очень сочно, необычно и вкусно. 

Ингредиенты
Баклажан: 300 г. (1 средний) 
Сыр 30%: 50 г. 
Томатная паста: 60 г. 
Лук репчатый: 1 шт. 
Вода: 30 мл. 
Чеснок: 1-2 зубчика
Оливковое масло: 5 мл. 
Орегано/итальянские травы
Соль/перец 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 13, 2016Полезный сырный суп с курицейРубрика: Супы

Очень простой и очень вкусный сырный крем-суп с курицей. 

Ингредиенты
Куриное филе: 2 шт. небольшие
Картофель: 1 шт. небольшая
Морковь: 1 шт. средняя
Лук репчатый: 1 шт. средняя
Сыр 30%: 90-100 г. 
Вода: ≈1,5-2 л. 
Соль/перец: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 02, 2016Полезный завтрак: омлет с грибамиРубрика: Завтраки

Легкий вкусный и питательный несладкий завтрак: омлет с грибами. 

Ингредиенты
Яйцо: 4 шт. 
Шампиньоны: 100 г. 
Сыр 30%: 30 г. 
Творог мягкий 0%: 1 ст.л. (можно заменить натуральным йогуртом или нежирной сметаной) 
Зелень для подачи
Соль/перец: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 01, 2016Полезное сырное печенье. Видео-рецептРубрика: Салаты и закуски, Детское меню

Вкусная и полезная закуска, которая понравится и взрослым, и детям. Можно взять с собой в дорогу, можно на перекус, на обед и, вообще, когда захочется. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 22 печеньки. Калорийность одной штуки в среднем составляет: 40 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 31, 2016Полезные сырные пончики с томатно-медовым соусом Рубрика: Салаты и закуски

Просто бесподобная вкусная закуска - полезные сырные пончики с томатном-медовым соусом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 17 пончиков. Калорийность одной штуки составляет: 70 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 27, 2016Полезные пирожки со шпинатом, творогом и сыром Рубрика: Выпечка, Салаты и закуски

Очень нежные, вкусные и, конечно, полезные пирожки со шпинатом, творогом и сыром. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 13 пирожков. Калорийность одной штуки составляет 105 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 20, 2016Запеченные кабачки со сметаной и зеленью Рубрика: Овощные блюда

Очень вкусное блюдо для легкого обеда. Я - не самый большой любитель кабачков, но этот вариант, действительно, очень вкусный. 

Ингредиенты
Кабачок: 1 шт. 
Сметана 10%: 100 г. 
Сыр нежирный: 100 г. 
Оливковое масло: 10-15 мл. 
Соль
Перец
Тимьян
Паприка
Чабрец
Кинза/петрушка/укроп 
Чеснок: 2 зубчика 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 12, 2016Полезная паста с соусом из авокадо Рубрика: Паста

Очень вкусная и полезная паста с соусом из авокадо. Я не большой поклонник авокадо, но он (оно?) настолько полезно, что иногда стоит включать его в свой рацион. А в виде соуса - вообще прекрасно, получается просто необычные, острый вкусный соус со спагетти или пастой. 

Из указанного ниже числа ингредиентов получается либо две очень большие, либо три обычные порции :) Калорийность одной порции в среднем 300-350 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 20, 2016Полезные сырные сконыРубрика: Салаты и закуски

Очень вкусные и полезные сырные сконы - отличный вариант для несладкого завтрака или перекуса. 

Общая калорийность: 892 ккал. 

Ингредиенты
Мука пшеничная ц/з: 130 г. 
Сыр 40%: 80 г. 
Творог 5%: 100 г. 
Кефир 1%: 80 мл. 
Масло сливочное: 10 г. 
Соль: щепотка 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Сода: 1/2 ч.л.
Желток для смазывания 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы