Очень вкусные и полезные сырные сконы - отличный вариант для несладкого завтрака или перекуса. 

Общая калорийность: 892 ккал. 

Ингредиенты: 
Мука пшеничная ц/з: 130 г. 
Сыр 40%: 80 г. 
Творог 5%: 100 г. 
Кефир 1%: 80 мл. 
Масло сливочное: 10 г. 
Соль: щепотка 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Сода: 1/2 ч.л.
Желток для смазывания 

Вкусный, необычный пирог в средиземноморском стиле с овощами, брынзой и перцем халапеньо. Если не любите острое, то приготовить такой пирог можно и без халапеньо. 

Просто бесподобная вкусная закуска - полезные сырные пончики с томатном-медовым соусом. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 17 пончиков. Калорийность одной штуки составляет: 70 ккал. 

Очень нежные, вкусные и, конечно, полезные пирожки со шпинатом, творогом и сыром. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 13 пирожков. Калорийность одной штуки составляет 105 ккал. 

Вкусные, полезные пирожки с курицей и помидорами - это отличная закуска или перекус. 

Из указанного ниже количества ингредиентов у меня получилось 10 пирожков. Калорийность одного пирожка составляет: 95 ккал. 

Полезная галета с творогом, сыром и яйцом - это очень вкусно. Особенно, если сладкие завтраки уже надоели. Хотя, это блюдо можно есть и на обед, и даже на ужин. Вы можете сделать одну большую галету, а можно сделать порционно - несколько маленьких. 

Очень вкусный диетический пирог с творожной начинкой, зеленью и томатами черри. Пирог отлично подойдет как для завтрака, так и для ужина. Очень полезный, необычный и вкусный. Такой вариант несладкого чизкейка практически. 

Калорийность всей порции: 1076 ккал.  
Время приготовления: 40 минут

Очень вкусные, простые в приготовлении диетические несладкие овсяные булочки. Отлично подойдут как для завтрака, так и для перекуса. Можно сделать бургеры, бутерброды. Главное, что полезно. 
Общая калорийность порции: 500 ккал. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 4 булочки. Калорийность одной булочки составляет 125 ккал. 
Время приготовления: 25 минут. 

Когда дома закончились практически все продукты, ехать в магазин - лень, а обедать надо. :)
На обед у меня сегодня цельнозерновые булочки с отрубями на дрожжах, куриная грудка-гриль и яичница.
Куриную грудку посолить и поперчить, обмазать паприкой с каплей оливкового масла и обжарить на сковороде гриль, пожарить последнее яйцо.