Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

мак

Дек 25, 2016Диетический маковый рулетРубрика: Десерты, Выпечка

Вкусный, нежный диетичесикй маковый рулет. Отлично и на завтрак, и на перекус и просто с чаем или кофе. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 180 г. 
Яйцо: 1 целое + желток для смазывания
Творог мягкий 0%: 120 г. 
Стевия: по вкусу 
Мак: 65 г. 
Молоко 0,5%: 70 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 21, 2016Полезный творожный пирог с макомРубрика: Десерты

Вкусный, сочный и нежный полезный творожный пирог с маком.

Ингредиенты
Мука: ц/з пшеничная + рисовая: 150 г. 
Кукурузный крахмал: 20 г.
Творог 2%: 150 г. 
Кефир 1%: 70 мл. 
Масло сливочное: 20 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Мак: 15 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 24, 2016Полезные пирог с макомРубрика: Выпечка, Десерты

Очень красивый, ароматный и вкусный полезный пирог с маком. Он не совсем диетический и низкокалорийный, но полностью соответствует принципам правильного питания, а значит можно побаловать себя таким чудесным десертом. Например, на завтрак или перекус с чаем. А можно предложить этот пирог гостям. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Мар 23, 2016Полезные пирожные с маком гоменташн (уши Амана) Рубрика: Выпечка

Сегодня вечером (после захода солнца) наступает веселый еврейский праздник Пурим, который в этом году выпал на мой день рождения. Ровно как и 30 лет назад, кстати. Традиционным угощением на праздник являются пирожные под забавным названием "Уши Амана". Предлагаю вам новый полезный рецепт этого лакомства. Эти пирожные можно и детям, они натуральные и очень вкусные. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 23 пирожных. Калорийность одной штуки составляет 84 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Фев 15, 2016Полезный маковый кексРубрика: Выпечка

Вкусный нежный маковый кекс - отличная закуска к чаю или кофе. 

Ингредиенты
Мука ц/з пшеничная: 100 г.
Мука рисовая: 100 г.
Мука кукурузная: 50 г. 
Мак: 40 г.
Молоко: 50 мл.
Кефир: 300 мл.
Яйцо: 2 шт. 
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 23, 2015Диетический кекс с макомРубрика: Завтраки, Выпечка, Десерты

Очень вкусный, полезный и красивый диетический кекс с маком. Отлично подойдет на завтрак с горячим свежесваренным кофе или на перекус к чаю. 

Ингредиенты
Мак: 90 г. 
Молоко 0,5%: 150 мл. 
Яйцо: 2 шт. + 1 белок 
Кефир: 200 мл.
Творог мягкий (или йогурт натуральный): 125 г. 
Мука кукурузная: 60 г. 
Мука рисовая: 60 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия (сах.зам.): по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 18, 2015Хлеб на закваске из цельнозерновой муки Рубрика: Хлеб, Выпечка

Я очень люблю хлеб а, поскольку, в последнее время стало появляться все больше статей про вред современных дрожжей, я решила сделать закваску сама. Скажу сразу, результатом я очень довольна, хлеб получился, и получился очень вкусным, намного вкуснее любого магазинного. А, главное, он полезный, и я точно знаю что там за состав. Да и какой простор для фантазии. Конечно, не стоит есть его в больших количествах на активной фазе похудения, потому как он все же калорийный и сытный, но что может быть вкуснее с утра ароматного хлеба с хрустящей корочкой, мягкого внутри?! 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 07, 2015Диетические бублики с макомРубрика: Хлеб, Выпечка

Очень простой рецепт: диетические бублики с маком. Получается очень вкусно. Можно есть отдельно, а можно разрезать вдоль и сделать бублики с начинкой. На завтрак и на перекус - просто замечательно. 

Ингредиенты
Мука пшеничная ц/з: 100 гр. 
Мука кукурузная: 50 гр. 
Яйцо: 1 шт. 
Творог мягкий 0%: 125 гр. 
Соль: по вкусу
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Мак: 10 гр. 
Яйцо: для смазывания
Оливковое масло: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 17, 2015Диетическое морковно-маковое пирожное Рубрика: Десерты

Очень вкусное, полезное и питательное диетическое морковно-маковое пирожное. 

Калорийность диетического морковно-макового пирожного на 100 гр. составляет: 180 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 10,5 гр., жиры: 8,5 гр., углеводы: 16 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 12, 2015Полезное печенье "ушки с маком" Рубрика: Выпечка, Детское меню

Это очередной рецепт еврейской кухни, называется такое печенье - хоменташен. Я уже готовила один вариант этого печенья, но сегодня решила приготовить его немного по-другому. Получилось очень вкусно. Печенье без сахара и искусственных сахарозаменителей, его можно детям. 

Калорийность полезного печенья "ушки с маком" на 100 гр. составляет: 258 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 8 гр., жиры: 5 гр., углеводы: 46 гр. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 20 печений. Калорийность одного печенья составляет 51 ккал.
 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы