Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

запеканка

Ноя 28, 2016Диетическая запеканка с малинойРубрика: Завтраки

Вкусная, нежная, сочная и очень легкая диетическая запеканка с малиной. 

Ингредиенты
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт. 
Мука (на ваш вкус, у меня рисовая+кукурузная): 40 г. 
Ванилин: 1 г. 
Малина 100 г. 
Стевия: по вкусу

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 15, 2016Диетическая запеканка с клубничным джемомРубрика: Завтраки

Очередная вкусная полезная и легкая запеканка. 

Ингредиенты
Для запеканки
Творог 5%: 500 г.
Яйцо: 3 шт.
Рисовая мука: 10 г.
Кукурузная мука: 10 г.
Ванилин: 1 г. 
Стевия: по вкусу
Для клубничного джема: 
Клубника: 200-300 г. 
Кукурузный крахмал: 1 ст.л. 
Стевия: по вкусу
Вода: 1 ст. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 04, 2016Полезная запеканка с цукатами и изюмомРубрика: Завтраки

Очень вкусная нежная запеканка с цукатами и изюмом. Дети будут в восторге. 

Ингредиенты
Творог 5%: 550 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Мука кукурузная + рисовая: 40 г. 
Цукаты: 50 г. 
Изюм: 30 г. 
Стевия: по вкусу
Ванилин: 1 г.
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 27, 2016Полезная кокосовая запеканкаРубрика: Завтраки

Очередной вариант очень вкусной полезной кокосовой запеканки. 

Ингредиенты
Творог 5%: 500 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Мука рисовая + кукурузная: 40 г. 
Кокосовая стружка 30 г. 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 1 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 22, 2016Полезная ванильная запеканка с апельсиновой цедрой и кокосовыми кранчами Рубрика: Завтраки

Очерденой вариант как разнообразить запеканку. Это так просто, так вкусно, так полезно, что можно готовить хоть каждый день. Сегодня у нас полезная ванильная запеканка с апельсиновой и лимонной цедрой, посыпанная кокосовыми кранчами. Не оторваться! 

Ингредиенты
Творог 5%: 450 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Мука (на ваш выбор): 15 г. 
Стевия: по вкусу
Ванилин (или ванильная эссенция) 
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Кокосовый кранчи 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 14, 2016Диетическая творожная запеканка с персиками Рубрика: Завтраки

Сочная, вкусная, нежная и сладкая творожная запеканка с персиками. Отличный завтрак или ужин. Можно использовать более жирный творог, тогда будет немного калорийнее, но вкуснее. 

Ингредиенты
Творог 2% (обычный в пачке): 350 г. 
Сметана: 50 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Манка: 40 г. 
Кукурузный крахмал: 15 г. 
Соль: щепотка
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Персик: 1 шт. 
Ванилин: 2 г. 
Лимонная цедра: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 24, 2016Полезная творожная запеканка с цукатами и орехами Рубрика: Завтраки

Это просто потрясающе вкусная, полезная и красивая запеканка - с цукатами и орехами. Эта запеканка понравится даже тем, кто не очень любит творог.

Ингредиенты
Творог обычный 5%: 400 г. 
Творог мягкий 0%: 125 г. 
Яйцо: 2 шт. 
Манка (или мука/крахмал: 2 ст.л. (30 г.) 
Стевия: по вкусу 
Ванилин: 2 г. 
Цукаты: 50 г. 
Орехи (фундук/миндаль/грецкие): 30 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 04, 2016Полезный обед: картофельная запеканка с фаршемРубрика: Мясные и рыбные блюда

Полезный, сытный и вкусный обед: картофельная запеканка с фаршем. Очень "модно" отказываться от картофеля во время всевозможных диет. Однако, я бы не стала этого делать. Картофель - полезный, сытный и вкусный овощ, который при умеренном употреблении никак не насет вред ни фигуре, ни тем более здоровью. В картофеле содержится много полезных веществ и витаминов. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 12, 2016Диетический овсяный пирог с ягодамиРубрика: Завтраки

Легкий, вкусный диетический овсяный пирог с ягодами отлично подойдет для завтрака. 

Общая калорийность блюда: 689 ккал. 

Ингредиенты
Овсяные хлопья (не быстрого приготовления): 85 гр. 
Грецкие орехи: 20 г. 
Корица: 1 ч.л. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия (сах.зам.): по вкусу (можно заменить медом) 
Банан: 1 шт. 
Вишня (или любые ягоды на ваш вкус): 75 г.
Яйцо: 1 шт. 
Молоко 0,5%: 200 мл. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Янв 10, 2016Диетические мини запеканки с вишнейРубрика: Завтраки

Очень вкусные, нежные мини запеканки из творога к завтраку или на ужин.
Время приготовления: 30-40 минут. 
Калорийность всей порции: 775 ккал.
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 штук. Калорийность одной мини запеканки составляет 129 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы