Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

орехи

Окт 20, 2016Диетический салат из свеклы с грецкими орехами и черносливомРубрика: Салаты и закуски

Один из моих любимых салатов - очень вкусный, сытный, полезный. Я использую его как гарнир к мясным или рыбным блюдам. Заправляю я свой диетический салат из свеклы диетическим майонезом. Рецепт будет ниже. 

Ингредиенты
чернослив: 50 гр. 
огурцы маринованные: 90 гр. 
грецкие орехи: 30 гр. 
чеснок: 2 зубчика
свекла: 100 гр. (у меня были три очень маленькие свеколки) 
диетический майонез: 65 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Апр 25, 2016Полезные тарталетки с орехами, изюмом и медом Рубрика: Десерты

Назовем это блюдо "Энергетические тарталетки" :) Полезные тарталетки с орехами, изюмом и медом - что-то невероятно вкусное и очень очень полезное. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 12 тарталеток. Калорийность одной штуки  составляет 120 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 27, 2015Полезное фисташковое печенье Рубрика: Десерты, Выпечка

Очень вкусное полезное фисташковое печенье. Отлично на перекус, на завтрак или просто с чаем или кофе. По консистенции напоминает песочное печенье.

Из укзанного ниже числа ингредиентов у меня получилось около 20 печенек. Калорийность одной печенья составляет в среднем около 30 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Ноя 21, 2015Диетический абрикосовый пирог с миндалем Рубрика: Десерты, Выпечка

Простой на первый взгляд пирог получается очень изысканным и вкусным, благодаря слою из миндальных орехов. Такой диетический абрикосовый пирог с миндалем обязательно понравится всем членам вашей семьи. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Окт 05, 2015Диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком Рубрика: Десерты

Вкусный, необычный, полезный диетический пирог-крошка с фруктами и фундуком.

Ингредиенты
Фундук: 60 г. 
Овсяные хлопья: 30 г. 
Мука ц/з пшеничная: 40 г. 
Масло сливочное (можно использовать какао-масло, кокосовое масло): 15 г. 
Кукурузный крахмал: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу
Слива: 150 г. 
Персики: 150 г. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 11, 2015Полезный итальянский ореховый торт Рубрика: Десерты

Безумно вкусный ореховый торт, от которого просто невозможно оторваться. Полезный, питательный, по всем принципам правильного питания. Я очень боялась, что итальянский ореховый торт не получится, поэтому сделала пробную версию - он совсем маленький буквально на 4 кусочка. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 26, 2015Диетический грушевый кекс с орехами Рубрика: Десерты

Удивительно вкусный диетический грушевый кекс с орехами. 

Ингредиенты
Мука рисовая + кукурузная: 150 г.
Оливковое масло: 10 г. 
Яйцо: 3 шт. 
Груша: 2 шт. 
Грецкие орехи: 30 г. 
Кефир 1%: 100 г. 
Разрыхлитель: 1 ч.л. 
Стевия: по вкусу
Апельсиновая цедра: 1 ч.л. 
Куркума: 1 ч.л. 
Ванилин: 1 ч.л. 
Корица: 1 ч.л. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 21, 2015Диетическое сациви из баклажанов Рубрика: Салаты и закуски, Овощные блюда

Сегодня на обед - диетическое сациви из баклажанов. Сациви - это грузинское блюдо и соус из грецких орехов, его делают как с мясом, так и с овощами, рыбой, птицей. Очень вкусное, полезное и питательное блюдо - просто пальчики оближешь. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июл 08, 2015Диетическое турецкое печенье шекерпареРубрика: Десерты

Очередной рецепт из моей любимой турецкой кухни - диетическое печенье шекерпаре. Получается очень вкусное, сочное, пропитанное и сладкое печенье. 

Калорийность диетического турецкого печенья шекерпаре на 100 гр. составляет 210 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 7 гр., жиры: 7 гр., углеводы: 32 гр. 
Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 6 печений. Калорийность одного печенья составляет 105 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Июн 30, 2015Куриное филе в ореховой панировкеРубрика: Мясные и рыбные блюда

Очередной вариант того, как можно разнообразить свой обед, а в частности еще один безумно вкусный рецепт с куриной грудкой в ореховой панировке. Это настолько вкусно, что никакие жирные нагетсы и рядом не стояли. 

Калорийность куриного филе в ореховой панировке на 100 гр. составляет: 190 ккал. Пищевая ценность на 100 гр.: белки: 21 гр., жиры: 10 гр., углеводы: 2 гр. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Страницы