Облако тэгов
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           
Добро пожаловать

Меня зовут Эстер и Вы попали на мой сайт. Я увлекаюсь food-фотографией, веду блог о полезном и правильном питании, о похудении и здоровом образе жизни.
Делюсь здесь только проверенными рецептами правильного питания, которые готовлю для себя и своей семьи.
Я похудела на 30 кг благодаря правильному питанию.

Соцсети

© 2015 Slezinger.ru - Эстер Слезингер.
Все материалы, представленные на сайте, защищены авторским правом. Частичное или полное копирование материалов запрещено.

треска

Дек 10, 2015Диетические рыбные котлеты с творогомРубрика: Мясные и рыбные блюда

Диетические рыбные котлеты с творогом невероятно нежные, сочные и вкусные. Творог не чувствуется, зато придает котлетам сочность. Такие котлеты отлично подойдут для детского меню. На гарнир можно приготовить пасту, овощной салат, отварной рис или картофельное пюре. 

Из указанного ниже числа ингредиентов у меня получилось 10 котлет. Калорийность одной котлетки составляет в среднем 48 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Дек 09, 2015Полезный обед: рагу из рыбы и морепродуктов Рубрика: Мясные и рыбные блюда

Полезный обед: рагу из рыбы и морепродуктов. На гарнир очень подойдет рис, булгур или кускус. На всю порцию (без гарнира) получилось 345 ккал. 

Ингредиенты (на 2-3 порции): 
Филе трески: 200 г. 
Коктейль из морепродуктов: 100 г. 
Томаты в собственном соку: 100 г. 
Лук репчатый: 1 шт. 
Перец болгарский красный: 1/2 шт. 
Паприка: 1 ч.л. 
Оливковое масло: 1 ч.л. 
Чеснок: 1 долька
Соль/перец: по вкусу 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Сен 10, 2015Диетический пирог с треской, яйцами и зеленьюРубрика: Мясные и рыбные блюда, Салаты и закуски, Выпечка

Диетический пирог с треской, яйцами и зеленью, который может стать как отличной закуской, так и полноценным обедом. Очень вкусный и нежный пирог. 

Не забудьте поделиться в соцсетях:

Авг 12, 2015Диетические рыбные крокеты по-португальски Рубрика: Мясные и рыбные блюда

В португальской кухне очень популярны блюда из трески. Сегодня у нас на обед одно из них: диетические рыбные крокеты по-португальски. В оригинальном рецепте крокеты жарятся во фритюре, в большом количестве масла, но наше блюдо намного полезнее, диетичнее и не менее вкусно. Крокеты получаются необыкновенное нежными и сочными.

Калорийность одной штуки составляет около 32 ккал. 

Не забудьте поделиться в соцсетях: